Definizione..

[milanese88]

ciao ragazzi..avrei qualche domanda sulla definizione da farvi

per avere un bel fisico tirato per l'estate...è meglio iniziare la definizione ad aprile o a maggio?

per quanti mesi si può fare definizione evitando però di perdere troppa massa magra? (penso non si possa far definizione per 10 mesi di fila )

per stare il fascia lipolitica basta comprare un bel cardiofrequenziometro..vero?


grazie anticipatamente.spero mi risponderete alle domande

[peppe999r]

Per il mese dipende da quanto devi perdere!!
Io mi trovo bene con la metabolica... e quindi la cinsiglio.

[Ferdix]

se vuoi un consiglio preciso devi darci un po' di dati... meglio ancora foto così si capisce quanta ciccia hai.

[peppe999r]

se vuoi un consiglio preciso devi darci un po' di dati... meglio ancora foto così si capisce quanta ciccia hai.

ESATTO!!!

[milanese88]

sono alto uno e 72 per 68 chili...di ciccia ne ho poca..certo dopo che faccio massa da settembre di sicuro non ho più la tartarughina che leggermente avevo quest'estate
faccio palestra dal settembre 2005 (fermandomi solo 2 settimane quest'estate..) e devo compiere 19 anni ad ottobre

[peppe999r]

Parti da dopo pasqua con la metabolica!!

[milanese88]

cosa sarebbe la metabolica?

[Pietro75*]

Per il mese dipende da quanto devi perdere!!
Io mi trovo bene con la metabolica... e quindi la cinsiglio.

da quanto la segui la metabolica??

[peppe999r]

cosa sarebbe la metabolica?

guarda qui.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=28122

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=106056

[peppe999r]

da quanto la segui la metabolica??

La faccio solo prima dell'estate aprile-maggio-giugno poi una volta raggiunto l'obbiettivo verso i primi di luglio e agosto faccio un mantenimento! sai com'e abitando al mare mi tocca stare in forma almeno 2 mesi l'anno !!

[The_Pilonwolf]

1,72 m per 68 Kg -4 sull'h/p, io non mi preoccuperei fino ad aprile maggio. In genere rimango magro (13% bf), poi inizio con Gironda e buchi calorici variati. Per definirti però devi avere un po' di massa. Fai conto che almeno un Kg di muscolo se ne va (ad essere proprio buoni), quindi fatti i tuoi conti.

[alexguzz]

La faccio solo prima dell'estate aprile-maggio-giugno poi una volta raggiunto l'obbiettivo verso i primi di luglio e agosto faccio un mantenimento! sai com'e abitando al mare mi tocca stare in forma almeno 2 mesi l'anno !!

di dove sei?

[peppe999r]

Alba Adriatica provincia di Teramo.

[milanese88]

ok..penso di fare la metabolica...cmq..è normale che il petto sia uno dei muscoli che in massa (quindi con un po' di grasso inevitabile) si noti di meno?
xkè allo stato attuale sono abbastanza soddisfatto di braccia,spalle e dorso..ma poco del petto...

[Oplax]

Alba Adriatica provincia di Teramo.

Ci sono stato questa estate ad Alba Adriatica...proprio un bel posto...conto di tornarci quest'anno o al massimo l'anno prox...tu dirai e che me frega!!!

Cmq entrando in argomento pongo anche io la stessa domanda...non posto una foto ma vi do le mie misure: ho 27 anni sono alto 190 peso 98kg ho 130cm di torace 95 di fianchi e 88 di vita..le parti secondo me sono le braccia: 40,5 cm di bicipite.

Quando mi consigliate di partire per la definizione?