allora, vi chiedo aiuto perche ques'anno in preda ad un istruttore assassino, peso 90 kg x 180 cm.. il fatto nn è tanto il peso, perche si c'è un po di grasso nn evidentissimo, ma il problema è che nn respiro piu.. cioè ora io voglio allenarmi da solo e vorrei affrontare allenamenti intensissimi, solo che nn arrivo cedimento perche il mio sistema cardio respiratorio è una merda.. quindi chiedo a voi esperti se potete consigliarmi un sistema di allenamnto che mi aiuti a recuperare la forma e nn perdere tanta massa.. io avevo pensato a 2 giorni di aerobica ed uno di allenamento cn i pesi.. voi che ne pensate?