Domanda Strana.

**The_Pilonwolf** · 24-01-2007, 22:11:16

Perchè vuoi fare una specializzazione per il petto? Di solito le specializzazioni si usano quando si è atleti intermedi od avanzati e per migliorare una parte del corpo, facendo panca piana tre volte a settimana ti ritroveresti con petto delts e tric distrutti. Se hai uno stallo forte nella panca, ti consiglio di provare una forma di lento e le parallele.

**Ego.15** · 24-01-2007, 22:15:10

Si vorrei aumentare i pettorali il petto insomma.

***master wallace*** · 24-01-2007, 22:19:09

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Si vorrei aumentare i pettorali il petto insomma.

Se non recuperi non aumenti.

***peppe999r*** · 24-01-2007, 22:24:07

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Si vorrei aumentare i pettorali il petto insomma.

Infatti cosi peggioreresti solo le cose! se hai una carenza sul petto forse puo' dipedere dai tricipidi deboli che quando fai la panca piana cedono prima del petto! in questo caso prova con una precongestione

**Ego.15** · 24-01-2007, 22:49:09

Precongestione? cmq non mi smbra che ho i tricipti deboli..

**Ego.15** · 24-01-2007, 23:02:22

Quindi anche se facico una settimana solo petto me lo sconsigliate e si può provare? tanto c'è riposo tra i giorni se ci vado luned mercoledi e venerdi..

***peppe999r*** · 24-01-2007, 23:15:36

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Quindi anche se facico una settimana solo petto me lo sconsigliate e si può provare? tanto c'è riposo tra i giorni se ci vado luned mercoledi e venerdi..

Assolutamenre no! cosi facendo peggiori i pettorali.

**Ego.15** · 24-01-2007, 23:20:26

Ok cmq il problema può essere quello del braccio destro che è molto debole poichè 2 anni fa sono caduto è si è rotto in 3 parti tripla sfrattura scomposta.
Può essere?..

**Power clean** · 24-01-2007, 23:21:13

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Ho pensato una cosa ma se facico per una settimana cioè i giorni che vao in palestra lunedi mercoledi e venerdi sempre petto andrebbe bene solo per una settimana questo allenamento?...

come va la postura?

***peppe999r*** · 24-01-2007, 23:27:19

Esatto puo' influire anche la postura delle spalle. prova cosi:
quando fai il petto fai un precongestione e cioe':
es. croci su piana 6rip. pesanti in super set panca piana7/8rip.

sarebbe una superset al contrario con prima l'esercizio complementare e poi quello base. ok?