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eseguendoli nello stesso wo (in fullbody) è meglio eseguire:
pria la panca poi il lento avanti o viceversa?
prima le gambe (squat o stacchi) e poi la panca o viceversa?
insomma, un ordine corretto di esecuzione...
thnx
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
poi: il lento avanti usa spalle e tricipiti; la panca usa petto, spalle e tricipiti. Se esegui prima il lento avanti, ti ritrovi con poche energie alla panca e non spremi a fondo neanche il petto. In poche parole: gambe-panca-lento
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Non è detto però, lo squat fatto intensamente toglie energie a tutti i gruppi muscolari che vengono dopo.. ..io farei prima il resto. Cmq se fai una full body la cosa migliore è variare sempre l'ordine...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
L'ho fatta per riprendermi dalla pausa estiva, sono mesi che non la faccio più, durante l'anno prferisco altri tipi di schede
già, io invece per problemi di tempo (solo 2 wo a week) ho optato per questa soluzione.
come la eseguivi...intendo serie e ripetizioni, l'ho cominciata da poco e mi resta il dubbio di skazzare con i numeri...
I knew all the rules but the rules did not know me
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sigpic
maremmamaiala!!....mettetevi d'accordo...
vabbè, quello che è chiaro è: prima panca poi lento, ed era ciò che mi interessava, poi come piazzare le gambe lo valuterò da me col passare dei wo.
thnx
I knew all the rules but the rules did not know me
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vabbè, quello che è chiaro è: prima panca poi lento, ed era ciò che mi interessava, poi come piazzare le gambe lo valuterò da me col passare dei wo.
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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