Nuova scheda in Jump Set

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  • Momy985
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    Nuova scheda in Jump Set

    Questa è la nuova scheda che mi ha fatto l'istruttore...devo dire che mi trovo bene...
    Ma i pareri sono ben accetti!!!

    Lento manubri \ 5x6 60’’
    Affondi posteriori al MP. / 5x6 120’’
    Tirate al mento bil. Z \ 4x12 30’’
    Sitting leg carl / 4x12 60’’
    Hummer curl in piedi 3x6 120’’

    Panca piana bilanciere \ 5x6 60’’
    Easy power station avanti / 5x6 120’’
    Pull over machine 3x8 1’15’’
    Easy power parallele x tricipiti \ 4x12 30’’
    Rematore manubri appoggio sternale / 4x12 60’’

    Leg press H2 \ 5x6 60’’
    Calf alla leg press / 5x6 120’’
    Affondi frontali con manubri. \ 4x12 30’’
    Calf singolo con manubrio / 4x12 60’’

    Grazie.
    -->Diario di Momy985
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    sigpic
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    • Habana Veja
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    #2
    nn mi piacciono gli accoppiamenti

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    • Momy985
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      #3
      Del tipo?
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