Originariamente Scritto da peppe999r
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4 volte di palestra a settimana fa male?
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Intendo solo dire che più uno stimolo è frequente e intenso e più il corpo reagisce.. ..nn dico solo riguardo al BBing. Come già detto, chiaro che devi anche recuperare... ..altrimenti ad un certo punto fai crac.. ..insomma stiamo dicendo le stesse cose
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Volendo riassumere, la frequenza (n° di volte in cui si va in palestra) è inversamente proporzionale all'intensità (carico che usi nell'allenamento). Bisogna però tenere in conto anche il volume (nel senso di TUT tempo sotto tensione), per riuscire a far quadrare il cerchio, perchè anche esso svolge un ruolo fondamentale.
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Originariamente Scritto da ibyza Visualizza Messaggioho appena iniziato a far palestra , nell'ora di pausa , sto andando 4 volte a settimana , cio puo far male?
a me la cosa non pesa , anzi mi rilassa fare sport nella pausa , pero nn vorrei esagerare se fa male!
il mio obiettivo e' quello di perdere almeno 15 /20 kg , ma nn ho fretta.
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
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Originariamente Scritto da ibyza Visualizza Messaggiofaccio 7 minuti di riscaldamento , 25 minuti circa di attrezzi sia x la parte superiore che per quella inferiore e 30 minuti di cardio , ho solo un'ora a disposizione xke poi devo tornare al lavoro.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da ibyza Visualizza Messaggioma cosa intendete x recupero?
amico non è che ci stai prendendo per il culo?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da marconne2 Visualizza Messaggiopeppe999r posso sapere quale è il tuo peso nelle foto, solo per curiosità. ciao
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Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza MessaggioGRAZIE!http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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