x luna caprese sull'allenamento anni 80

**Superfustakkion** · 22-01-2007, 00:09:40

io su suoi suggerimenti ho cercato di fare il più possibile i risultati li vedi nella mia firma cmq mettendo che sono un tipo al quanto sregolato però penso che un pò di massa ne ho messa

**vincent_81** · 22-01-2007, 00:12:35

La posti la scheda per favore?

**relim7.** · 22-01-2007, 00:45:18

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io su suoi suggerimenti ho cercato di fare il più possibile i risultati li vedi nella mia firma cmq mettendo che sono un tipo al quanto sregolato però penso che un pò di massa ne ho messa

io sono anni che ti vedo sempre uguale, ottimo fisico non fraintendermi ma non mi pari migliorato, hai preso kg? cmq gia il fatto che non ti sei rotto è qlc... ma le serie le porti al cedimento?

**Superfustakkion** · 22-01-2007, 00:47:15

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io sono anni che ti vedo sempre uguale, ottimo fisico non fraintendermi ma non mi pari migliorato, hai preso kg? cmq gia il fatto che non ti sei rotto è qlc... ma le serie le porti al cedimento?

non ho portato sempre a cedimendo è ovvio, come fai è impossibile con quel volume

**kickboxer_87** · 22-01-2007, 01:03:58

io sono migliorato di un paio di kg con quelle schede...
e penso che le ripeterò in futuro.

natural ovviamente...

ci sono cmq schede + toste e altre + umane... basta cercare

**relim7.** · 22-01-2007, 01:12:27

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non ho portato sempre a cedimendo è ovvio, come fai è impossibile con quel volume

come impossibile? basta farlo... non ricordi quagli che ne faceva 12-16 al edimento per muscolo e anche senza perdere peso tra una serie e l'altra?

**Luna Caprese** · 22-01-2007, 22:17:32

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stavo ridando una occhiata alla programmazione che consigli su bbhompage
e mi domandavo... ma tu conosci davvero qualcuno che senza steoroidi abbia preso 1 kg di muscoli con quel programma? sincero pero...
per me è assolutamente assurda e anche molto pericolosa perche se la portassi avanti nonostante il superallenamento che inevitabilmente comporta un simile volume abbinato anche a un certo grado di intensita (perche cmq non mi pare che consigli pesi leggeri per compensare il volume...) mi verrebbero infiammazioni in tutti i tendini del corpo e diventerei un rottame umano...

e penso un po tutti...

Quale ?
Ne ho messe un sacco.....
Per la forza ho messo 2 tread "Metodo arcaico" e "metodo moderno" oltre a quel programma a % contenuto nella preparazione alla gara della durata di 8-9 mesi .
Per le fasi di massa non ho messo affatto un volume elevato visto che si parte da soli 4 sets , pesantissimi , e poi si incrementa via via ma ciclizzando il tutto da una settimana all' altra .

Ho l' impressione che tu abbia preso un esempio fatto per dare un idea di quello che era un alleamento anni '80 ; devi tener presente che quello era un pre-gara e nemmeno dettagliato visto che poi le reps variavano a seconda degli esercizi e delle esigenze che emergevano via via che la gara si avvicinava

**bigronnie** · 22-01-2007, 22:41:31

Luna, hai un contatto privato?

**swarzetto** · 22-07-2007, 15:21:17

Originariamente Scritto da relim7. Visualizza Messaggio

stavo ridando una occhiata alla programmazione che consigli su bbhompage
e mi domandavo... ma tu conosci davvero qualcuno che senza steoroidi abbia preso 1 kg di muscoli con quel programma? sincero pero...
per me è assolutamente assurda e anche molto pericolosa perche se la portassi avanti nonostante il superallenamento che inevitabilmente comporta un simile volume abbinato anche a un certo grado di intensita (perche cmq non mi pare che consigli pesi leggeri per compensare il volume...) mi verrebbero infiammazioni in tutti i tendini del corpo e diventerei un rottame umano...

e penso un po tutti...

ma come le hai trovate le sue schede?
Come si chiama su quel sito?
Grazie