olà...eseguo una volta a settimana in ordine:
-4x10 calf alla multipourpose (in piedi su uno step col bilanciere sulle spalle)
-4x 10 calf alla leg press
sono 1.74 x 75 kg circa e alzo rispettivamente 70 e 120 kg...volevo sapere da voi un trucco o comunque, una tecnica per aumentare un pò il volume dei polpacci (Che so essere tra i più ostici in fatto di crescita
)...in un anno la circonferenza è aumentata di 2 cm (prima erano inesistenti) ma molti mi dicono di non poter ottenere di più e di lavorare sulla definizione..ci devo credere
???grazieeee
-4x10 calf alla multipourpose (in piedi su uno step col bilanciere sulle spalle)
-4x 10 calf alla leg press
sono 1.74 x 75 kg circa e alzo rispettivamente 70 e 120 kg...volevo sapere da voi un trucco o comunque, una tecnica per aumentare un pò il volume dei polpacci (Che so essere tra i più ostici in fatto di crescita
)...in un anno la circonferenza è aumentata di 2 cm (prima erano inesistenti) ma molti mi dicono di non poter ottenere di più e di lavorare sulla definizione..ci devo credere???grazieeee
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