Ciao a tutti!
Sono un ragazzo di 17 anni e peso 68kg.
Come corporatura ero ben messo fino a 2 mesi fa perchè pesavo 4 kg in meno ed ero ben definito in ttt le parti del corpo ed ero come volevo io.
Ora, ricominciando palestra e corsa in maniera abb. intensa, ho preso 4kg e mi sono ingrossato abbastanza, e la cosa nn mi piace moltissimo...
Volevo sapere: c'è qualke modo x poter aumentare la forza in palestra (aumentando pesi ecc) senza dovermi necessariamente ingrossare??
Non so qnt è il mio massimale, ma l'ultima serie di panca piana la faccio con 37 kg x parte + 17kg della sbarra (tot. 91kg) x 4 ripetizioni...
Quindi penso ke il massimale sia un po d +..
Sono un ragazzo di 17 anni e peso 68kg.
Come corporatura ero ben messo fino a 2 mesi fa perchè pesavo 4 kg in meno ed ero ben definito in ttt le parti del corpo ed ero come volevo io.
Ora, ricominciando palestra e corsa in maniera abb. intensa, ho preso 4kg e mi sono ingrossato abbastanza, e la cosa nn mi piace moltissimo...
Volevo sapere: c'è qualke modo x poter aumentare la forza in palestra (aumentando pesi ecc) senza dovermi necessariamente ingrossare??
Non so qnt è il mio massimale, ma l'ultima serie di panca piana la faccio con 37 kg x parte + 17kg della sbarra (tot. 91kg) x 4 ripetizioni...
Quindi penso ke il massimale sia un po d +..
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