ci fosse un allenamento che fa fare progressi consistenti nel ragionevole tempo di 1 - 2 anni a tutti ?
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他走在我們中間，但不是我們中的一員 -
Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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c'è. ed è qualsiasi allenamento che abbia un senso.
NON ovviamente le *******te
panca piana 4x12/10/8/8
croci 4x12/10/8/8
chest press 4x15/12/12/10
crovi ai cavi 4x12/12/10/8
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e sarebbe per esempio?Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggioc'è. ed è qualsiasi allenamento che abbia un senso.
NON ovviamente le *******te
panca piana 4x12/10/8/8
croci 4x12/10/8/8
chest press 4x15/12/12/10
crovi ai cavi 4x12/12/10/8
p.s.
hai preso carne da komandina ho visto
他走在我們中間，但不是我們中的一員Commenta
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giuro che non mi sono accorto di aver preso qlc da 4ca...
cmq per crescere basta che prendi un qualsiasi metodo che abbia un minimo di base scientifica e logica e lo segui alla lettera. fine.
se uno già una buona confidenza con i suoi carichi allora consiglio l'hst.
altrimenti i vecchi programmi vanno sempre bene... 5x5 e simili...Commenta
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ha ha ha....... se magari....Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
他走在我們中間，但不是我們中的一員Commenta
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cmq non so a che livello sei xcui magari sto parlando con uno 180x100kg al 5% ma ...
hai mai provato a prendere un metodo e seguirlo fino in fondo?
difficile che non dia risultatiCommenta
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