Relim dai retta a me : fai delle prove pratiche e guarda la tua personale velocità di recupero .
Per testarla fai allenamenti semplici con i grandi es. base e basse reps ( attorno a 6 ) : siccome è l' allenamento che dà la crescita più evidente ecco che riuscirai ad avere un idea di come tu riesca a recuperare .
Meno teoria e più pratica
Per testarla fai allenamenti semplici con i grandi es. base e basse reps ( attorno a 6 ) : siccome è l' allenamento che dà la crescita più evidente ecco che riuscirai ad avere un idea di come tu riesca a recuperare .
Meno teoria e più pratica

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