consigli su palestra nella pausa pranzo

[ibyza]

secondo voi nell'ora di pausa (ho 1 ora e mezza) riesco ad andare in palestra?
la palestra e' a 3 minuti dall'ufficio , per in questo poco tempo devo anche mangiare qualcosa.
secondo voi e' fattibile?

[brazil]

Secondo me è fattibile solo in termini di allenamento,ma non dovresti docciarti e cmq dovresti mangiare velocemente cosa che non è il massimo...

[RAS]

io ci riesco , allenamento di 45' e non mangio niente.

[Chevelle]

Sì, considera che devi mangiare qualcosa prima altrimenti non hai forza.

[RAS]

Sì, considera che devi mangiare qualcosa prima altrimenti non hai forza.

io lo sconsiglio , a digiuno la glicemia è + costante e gli ormoni anabolici sono alti.

mangia qualcosa 3 ore prima del WO , non subito prima , e poi mangia subito dopo

[Chevelle]

Sì, si..intendevo dire prima...ma non 20 minuti prima

[ibyza]

oggi dovevo iniziare ma è venuta la canalis in negozio e nn ho potuto fare la pausa

[pumbaa]

ma dove lavori scusa

[julians]

io vado in palestra da due anni, la maggior parte degli allenamenti li faccio alla pausa pranzo, ma a differenza di te ho 2 ore di tempo e posso mangiare in ufficio.
mi organizzo così:

08.30 colazione
11.30 spuntino
13.15 inizio allenamento
14.30 fine allenamento
15.30 spuntino
17.30 frutta
20.00 cenona
24.00 spuntino

gli spuntini sono panini integrali con 100/150gr di bresaola,prosciutto o arrosto di tacchino.
mi alleno bene anke xké la mia palestra a quell'ora è vuota.

dato ke ci sono vi kiedo anke io un parere ... è un regime corretto?

[ibyza]

lavoro in un'agenzia viaggi.

oggi ho provato e devo dire che e' davvero bello dopo la palestra e una bella doccia ora mi sento bene e si lavora molto meglio.
anche io ho pensato ad un panino con presaola 2 ore prima dell'allenamento e uno dopo la palsetra , ma nn fa male mangiare sempre bresaola o cose simili con il panino integrale?