consigli su palestra nella pausa pranzo

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  • ibyza
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    • May 2006
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    consigli su palestra nella pausa pranzo

    secondo voi nell'ora di pausa (ho 1 ora e mezza) riesco ad andare in palestra?
    la palestra e' a 3 minuti dall'ufficio , per in questo poco tempo devo anche mangiare qualcosa.
    secondo voi e' fattibile?
  • brazil
    Bodyweb Advanced
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    #2
    Secondo me è fattibile solo in termini di allenamento,ma non dovresti docciarti e cmq dovresti mangiare velocemente cosa che non è il massimo...

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    • RAS
      Si vis pacem para bellum
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      #3
      io ci riesco , allenamento di 45' e non mangio niente.

      Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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      • Chevelle
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        #4
        Sì, considera che devi mangiare qualcosa prima altrimenti non hai forza.

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        • RAS
          Si vis pacem para bellum
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          #5
          Originariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio
          Sì, considera che devi mangiare qualcosa prima altrimenti non hai forza.
          io lo sconsiglio , a digiuno la glicemia è + costante e gli ormoni anabolici sono alti.

          mangia qualcosa 3 ore prima del WO , non subito prima , e poi mangia subito dopo

          Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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          • Chevelle
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            #6
            Sì, si..intendevo dire prima...ma non 20 minuti prima

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            • ibyza
              Bodyweb Advanced
              • May 2006
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              #7
              oggi dovevo iniziare ma è venuta la canalis in negozio e nn ho potuto fare la pausa

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              • pumbaa
                Rebuild
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                #8
                ma dove lavori scusa

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                • julians
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  io vado in palestra da due anni, la maggior parte degli allenamenti li faccio alla pausa pranzo, ma a differenza di te ho 2 ore di tempo e posso mangiare in ufficio.
                  mi organizzo così:

                  08.30 colazione
                  11.30 spuntino
                  13.15 inizio allenamento
                  14.30 fine allenamento
                  15.30 spuntino
                  17.30 frutta
                  20.00 cenona
                  24.00 spuntino

                  gli spuntini sono panini integrali con 100/150gr di bresaola,prosciutto o arrosto di tacchino.
                  mi alleno bene anke xké la mia palestra a quell'ora è vuota.

                  dato ke ci sono vi kiedo anke io un parere ... è un regime corretto?

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                  • ibyza
                    Bodyweb Advanced
                    • May 2006
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                    #10
                    lavoro in un'agenzia viaggi.

                    oggi ho provato e devo dire che e' davvero bello dopo la palestra e una bella doccia ora mi sento bene e si lavora molto meglio.
                    anche io ho pensato ad un panino con presaola 2 ore prima dell'allenamento e uno dopo la palsetra , ma nn fa male mangiare sempre bresaola o cose simili con il panino integrale?

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