Rematore con bilanciere

**The_Pilonwolf** · 16-01-2007, 23:39:22

Dipende anche da dove lo porti: se lo porti al petto o allo sterno o al basso vetre come ho visto fare, sono tre esecuzioni diverse che modificano in maniera pesante il ROM.

**Yashiro** · 16-01-2007, 23:55:29

Io lo porto all'ombelico... è troppo basso?Coinvolge più la parte bassa così, no? E lavora poco il deltoide posteriore.

**pizzo!** · 17-01-2007, 13:24:55

Ma oltre a questo...qualche altro esercizio ke stimola maggiormente la parte alta del dorso/trapezio medio-basso?

***Bob Terwilliger*** · 18-01-2007, 01:32:16

Voi che ampiezza delle mani uaste nel rematore presa supina? Io mi trovo molto male a tenerla poco più larga delle spalle, devo allargarla decisamente.

**Hombrillo** · 18-01-2007, 02:49:50

io un po' più stretta delle spalle

***BIGSHOW77*** · 18-01-2007, 10:04:38

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

io un po' più stretta delle spalle

anch'io...qualche volta uso quella prona molto stretta con barra ez,terribilmente efficace x il grandorsale nel mio caso,solo che il carico scende

***Ferdix*** · 18-01-2007, 10:55:22

anch'io uso la barra ez con presa prona stretta (gomiti attaccati ai fianchi)! con la barra dritta ho fastidi ai polsi se uso la presa prona.

**The_Pilonwolf** · 18-01-2007, 15:29:09

Rematore con barra EZ? Non l'ho mai provato, tra un po' colleziono tutti gli esercizi con barra EZ e faccio la "EZ" schedule...

***Ferdix*** · 18-01-2007, 15:49:32

a me garba un casino... e il polso è felice!

**Yashiro** · 20-01-2007, 14:47:12

Ieri sera ho provato il rematore a presa supina,tirando appena sotto lo sterno e corpo a 80° circa... Mah, sentivo sforzo ai polsi e non troppo di dorsale.

Siccome io di trapezio sono anche troppo avanti e la presa prona stimola di più la zona centrale (sbaglio?) potrei darmi da fare con quello? Voi a che altezza del petto lo tirate? Gomiti aperti o stretti?

***Ferdix*** · 20-01-2007, 15:06:14

io mi trovo bene con presa prona, gomiti stretti e portato fino all'ombelico, e barra EZ

***Budda*** · 20-01-2007, 15:30:23

A me piacciono tutte e due le varianti, ed entrambe portandomele all'addome "rasandomi" i quadricipiti. Impugno il bilanciere largo (non eccessivamente) con la presa prona, più stretto delle spalle con la presa supina. Le vario spesso, il rematore non manca mai nelle mie routine, e talvolta li eseguo entrambi, l'uno con bilanciere, l'altro con il manubrio (ottimo anche il lavoro che fanno con il manubrio!! se fatto bene..)

**Yashiro** · 20-01-2007, 21:30:29

Restando sempre vicino alle gambe... l'avevo pensata anch'io ma poi arrivo all'ombelico e non sento tutta questa contrazione dorsale. Lo sento di più tirandolo alla bocca dello stomaco, anche se va più avanti come baricentro.

**The Bidnez Man** · 21-01-2007, 13:31:52

Originariamente Scritto da pizzo! Visualizza Messaggio

E' da qualche settimana che faccio il rematore con bilanciere, secondo voi è meglio farlo con presa prona o supina?

Graz

supina.

***Budda*** · 21-01-2007, 21:25:37

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Restando sempre vicino alle gambe... l'avevo pensata anch'io ma poi arrivo all'ombelico e non sento tutta questa contrazione dorsale. Lo sento di più tirandolo alla bocca dello stomaco, anche se va più avanti come baricentro.

Mah, guarda, io portando il bilanciere all'ombelico sento una contrazione ottimale di tutto il back perché mi costringe a tenere le braccia non troppo lontane dal tronco, mentre portandolo più sopra con le braccia più larghe la contrazione non mi soddisfa. Sarà perché sono un amante del pulley stretto

ma comunque la presa larga mi piace di più negli esercizi di trazione verticale.