ALzate laterali alla Nubret quale esecuzione?

[Opua]

Ciao, qualcuno sa indicarmi come si eseguono correttamente le alzate laterali alla Nubret? In questo filmato http://www.youtube.com/watch?v=cCxV3V2l-5Y che ritrae proprio Nubret lo stesso le esegue sdraiato su di un fianco sul pavimento con il braccio posto in avanti....mentre io pensavo che l'esecuzione fosse diversa dopo aver visto una foto di Arnold che lo esegue sdraiato di fianco su di una panca inclinata con il braccio che sembra partire di fianco dalla coscia per intenderci.
Qual'è l'esecuzione corretta?
Thanks to all

[Peter Pan]

Il lo faccio su una panca inclinata come Arnold, partendo da davanti come Nubret... lo trovo ottimo come esercizio

[devon]

video spettacolare

[Opua]

A parte il video che in effetti è spettacolare, eseguito sul pavimento come lo fa' lui è corretto?