ke ve ne pare:
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Last edited by Federico86; 09-01-2007, 17:50:58.Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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il preaffaticamento non ti serve...
troppi es... gli ultimi ci scommetto che li fai con un peso basso (relativamente alle tue potenzialità)
hai mai provato a toccare il muscolo 2 volte a settimana???
se puoi allenarti 4 volte a settimana prova lo schema di king...
oppure un ABA'B' in cui alterni spinta(A,A') e trazione(B,B')...
scordati cedimenti mostruosi ovviamente e regola bene il volume di ogni seduta...
io i miei risultati migliori gli ho ottenuti con la multifrequenza settimanale...sigpic -
si effettivamente gli esercizi sono tanti ma volevo provare lo skema ABCD...fino ad ora ho fatto ABC con 4 sedute a sett e quindi ABCA poi BCAB e CABC e mi son trovato discretamente....puoi linkarmi lo skema di king?
grazie ciaoArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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dai raga datemi consigliArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Anchio mi sto allenando 4 volte a settimana ottenendo dei grandi risultati .....
Pero è sempre questione di geneticaCommenta
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