deltoidi anteriori e alzate frontali

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  • MetalMeltdown
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
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    #16
    Mah, misogna vedere appunto nello specifico,come dici tu. Dovresti farti vedere da un fisioterapista/PT/chinesiologo in gamba, anzi sempre meglio sentire il parere di DUE persone. Nel MIO caso, che quindi NON necessariamente è anche il tuo, molto stretching specifico per la zona lombare e molto più lavoro per l'addome, che era piatto e debolissimo, hanno migliorato enormemente il problema nel giro di 2 mesi. Molte volte la causa risiede in una retrazione della catena muscolare antero-interna delle anche, o dei muscoli spinali, e in squilibri di forza tra i vari gruppi muscolari.

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    • SicilyFashion
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2004
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      • Messina
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      #17
      secondo me non ha molto senso provare il military press, se non hanno funzionato i vari tipi di lento,.,,,.,
      consiglierei innanzitutto di variare la metodologia di allenamento esempio mettendo degli scarichi tipo stripping oppure con delle mezze ripetizioni finali x raggiungere meglio il cedimento... proseguire con gli esercizi base (interessanti sono le spinte su panca piana con bilancere a presa inversa) e cercare di progredire col peso pur sporcando l'esecuzione!
      Alla prox

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      • BIGSHOW77
        Padre Karras user
        • Aug 2006
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        • sopra la panca assieme alla capra
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        #18
        Originariamente Scritto da SicilyFashion Visualizza Messaggio
        secondo me non ha molto senso provare il military press, se non hanno funzionato i vari tipi di lento,.,,,.,
        consiglierei innanzitutto di variare la metodologia di allenamento esempio mettendo degli scarichi tipo stripping oppure con delle mezze ripetizioni finali x raggiungere meglio il cedimento... proseguire con gli esercizi base (interessanti sono le spinte su panca piana con bilancere a presa inversa) e cercare di progredire col peso pur sporcando l'esecuzione!
        Alla prox
        il nuovo libro di holman

        in inglese


        un equino che ti vuole bene
        That's much too vulgar a display of power, Karras.

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        • Bob Terwilliger
          bluesman
          • Dec 2006
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          • Osteria
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          #19
          Un altro esercizio buono sono le tirate al mento. Alcune persone non riescono a ottenere nulla con le distensioni sopra la testa e invece progrediscono molto con questo esercizio.
          Originariamente Scritto da Sean
          Bob è pure un fervente cattolico.
          E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

          Alice - How long is forever?
          White Rabbit - Sometimes, just one second.

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          • Opua
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2005
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            #20
            Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
            Mah, misogna vedere appunto nello specifico,come dici tu. Dovresti farti vedere da un fisioterapista/PT/chinesiologo in gamba, anzi sempre meglio sentire il parere di DUE persone. Nel MIO caso, che quindi NON necessariamente è anche il tuo, molto stretching specifico per la zona lombare e molto più lavoro per l'addome, che era piatto e debolissimo, hanno migliorato enormemente il problema nel giro di 2 mesi. Molte volte la causa risiede in una retrazione della catena muscolare antero-interna delle anche, o dei muscoli spinali, e in squilibri di forza tra i vari gruppi muscolari.
            Quale tipo di stretching hai fatto pe rmigliorare la situazione? Forse posture tipo yoga?

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            • MetalMeltdown
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2006
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              #21
              Originariamente Scritto da lg Visualizza Messaggio
              Quale tipo di stretching hai fatto pe rmigliorare la situazione? Forse posture tipo yoga?


              Non l'ho letto tutto, ma mi sembra buono.

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