Mah, misogna vedere appunto nello specifico,come dici tu. Dovresti farti vedere da un fisioterapista/PT/chinesiologo in gamba, anzi sempre meglio sentire il parere di DUE persone. Nel MIO caso, che quindi NON necessariamente è anche il tuo, molto stretching specifico per la zona lombare e molto più lavoro per l'addome, che era piatto e debolissimo, hanno migliorato enormemente il problema nel giro di 2 mesi. Molte volte la causa risiede in una retrazione della catena muscolare antero-interna delle anche, o dei muscoli spinali, e in squilibri di forza tra i vari gruppi muscolari.
deltoidi anteriori e alzate frontali
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secondo me non ha molto senso provare il military press, se non hanno funzionato i vari tipi di lento,.,,,.,
consiglierei innanzitutto di variare la metodologia di allenamento esempio mettendo degli scarichi tipo stripping oppure con delle mezze ripetizioni finali x raggiungere meglio il cedimento... proseguire con gli esercizi base (interessanti sono le spinte su panca piana con bilancere a presa inversa) e cercare di progredire col peso pur sporcando l'esecuzione!
Alla prox
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Originariamente Scritto da SicilyFashion Visualizza Messaggiosecondo me non ha molto senso provare il military press, se non hanno funzionato i vari tipi di lento,.,,,.,
consiglierei innanzitutto di variare la metodologia di allenamento esempio mettendo degli scarichi tipo stripping oppure con delle mezze ripetizioni finali x raggiungere meglio il cedimento... proseguire con gli esercizi base (interessanti sono le spinte su panca piana con bilancere a presa inversa) e cercare di progredire col peso pur sporcando l'esecuzione!
Alla prox
in inglese
un equino che ti vuole beneThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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Un altro esercizio buono sono le tirate al mento. Alcune persone non riescono a ottenere nulla con le distensioni sopra la testa e invece progrediscono molto con questo esercizio.Originariamente Scritto da SeanBob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
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Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza MessaggioMah, misogna vedere appunto nello specifico,come dici tu. Dovresti farti vedere da un fisioterapista/PT/chinesiologo in gamba, anzi sempre meglio sentire il parere di DUE persone. Nel MIO caso, che quindi NON necessariamente è anche il tuo, molto stretching specifico per la zona lombare e molto più lavoro per l'addome, che era piatto e debolissimo, hanno migliorato enormemente il problema nel giro di 2 mesi. Molte volte la causa risiede in una retrazione della catena muscolare antero-interna delle anche, o dei muscoli spinali, e in squilibri di forza tra i vari gruppi muscolari.
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Originariamente Scritto da lg Visualizza MessaggioQuale tipo di stretching hai fatto pe rmigliorare la situazione? Forse posture tipo yoga?
Non l'ho letto tutto, ma mi sembra buono.
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