Scheda forza

[Sherlock]

..non la cambia xchè lui e contrario alle schede di tipo professionale..

Ah xkè esistono schede professionali e schede da dilettanti
Non sono un professionista, aspetta che ci penso: magari non cresco xkè ho sempre fatto schede professionali pur essendo dilettante...

P.S. Chiaramente sto prendendo in giro il tuo istruttore, non te Z750

[Z750]

Ah xkè esistono schede professionali e schede da dilettanti
Non sono un professionista, aspetta che ci penso: magari non cresco xkè ho sempre fatto schede professionali pur essendo dilettante...

P.S. Chiaramente sto prendendo in giro il tuo istruttore, non te Z750

L'avevo capito sherlok immaginati che mi ha detto che quel tipo di schede per forza che utilizzano l'80 % dei massimali secondo il mio istruttore son per persone che usano steroidi guarda quando me l'ha detto son scoppiat a in faccia e c'è rimasto troppo male
Dal mese prossimo voglio cambiare palestra però ho paura di finire in un altra "trappola"

Mi son accorto di aver bisogno di fare forza xchè ho stallato con la lat machine (oltre 4x10 con 60 Kg nn riesco ad aumentare ) e anche con il lento avanti con manubri(ki son bloccato a 3x10 con i manubri da 14 kg)
Dopo quanto tempo tu hai iniziato a fare cicli di forza