per NOC sulle braccia

**Piero Nocerino** · 06-01-2007, 11:44:24

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

piero quando mi faccio delle foto osservo una notevole asimmetria fra il destro (più grosso e qualitativo) e il sinistro più esile

oltre ala spiegazione delle seghe che mi son dato che posso fare a tal proposito?
utilizzo i manubri,
quando uso il bilanciere mi concentro sul sinistro.. ma niente..
nn ho mai fatto rip extra col destro..
faccio un ultimo esercizio solo col sinistro?
1 rip in più ad ogni eserc di bic e tric?

Hai avuto qualche problema neurologico nella parte piu' piccola? Fratture o cazzi vari?

***DNP*** · 06-01-2007, 11:53:41

[quote=Piero Nocerino;1959327]Hai avuto qualche problema neurologico???[/quote]

Il DOC è sempre il DOC ha centrato subito l'obiettivo...

**Al2** · 06-01-2007, 11:59:00

io passerei a segarmi con il braccio carente

migliori volumi e hai anche l'effetto sorpresa...

**Piero Nocerino** · 06-01-2007, 12:08:25

Froci.

**bboy18** · 06-01-2007, 15:23:32

Originariamente Scritto da Piero Nocerino Visualizza Messaggio

Hai avuto qualche problema neurologico nella parte piu' piccola? Fratture o cazzi vari?

no , niente di niente

**The_Pilonwolf** · 06-01-2007, 17:27:06

Scusae se intervengo, ma...il brachiale l'hai mai allenato? E' il primo fattore che mi è venuto in mente (anch'io l'ho fatta la minchiata e adesso ho deciso di recuperare). TI consiglio di provare ad alternare la presa in curl e tra zioni, e vedere un po' come va.

***rocky 80*** · 06-01-2007, 17:33:31

non puoi semplicemente fare qualche rep extra con il braccio carente?

**Piero Nocerino** · 06-01-2007, 17:35:52

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

no , niente di niente

Prova, in giorni differenti, a lavorarli in monolateralita'. Stesso peso e ricerca delle stesse reps...poi fammi sapere...

**Yashiro** · 07-01-2007, 01:46:59

Ma di quanto è la differenza? E come forza, hai grandi sbalzi quando usi i manubri?

**bboy18** · 07-01-2007, 10:00:07

Originariamente Scritto da Piero Nocerino Visualizza Messaggio

Prova, in giorni differenti, a lavorarli in monolateralita'. Stesso peso e ricerca delle stesse reps...poi fammi sapere...

azz mi prenderanno per pazzo ma ci provo

secondo te questa metodica quando è opportuno iniziarla ad applicarla ?cioè esiste una"soglia" di cm di asimmetria?o va bene(e/o è opportuno) sia per le piccole che per le grandi differenze?

quindi piero solo manubri..sia per bic e per tric..

per i bic no problem ..

curl singoli alla scott
hummer curl al cavo o manubrio
curl concentrati
ecc.. eserciuzi se ne trovano , quelli sopra esposti andrebbero bene?

mentre per i tric
estensioni dell'avambraccio su piana,
push down singolo
ed altri lavori ai cavi , ok?

e come inserire i gruppi nella scheda?
cioè 1 giorno faccio bicipite destro e tric destro ?e prima posso fare petto o spalle o schiena ?

grazie mille

**bboy18** · 08-01-2007, 14:47:11

Ei NOC , ti ho allegato 2 immagini prese da un breve video che mi sono fatto ora , senza pump.
che per mancanza di adsl nn allego..
Ho fatto 2 print , uno in cui si evidenzia molto l’asimmetria (fa quasi impressione) e nell’altro dove l’asimmetria era meno evidente di tutto il video per cercare di farti rendere meglio conto della situaz
Appena mi allacciano l’adsl allego il video così l’idea complessiva sarà più chiara..
.. in termini di centimetri , la differenza sta su 1, 1.5 cm ..nn ricordo bene..
Cosa ne pensi di questa asimmetria? E delle mie braccia in generale?

Oggi cmq mi alleno .. in base a quanto mi avevi detto pensavo di fare qualcosa come
dorso, spalle e bicipite dx e 1 tricipite sx ok?
Dopo 2 o 3 giorni alleno il petto tricipite dx e bicipite sx…
Va bene così?

File Allegati

**Yashiro** · 08-01-2007, 20:51:50

synthol

Anch'io ho una lieve differenza, ma penso che sia più forma che volume. E di forza come sei messo? Identica o dispari?

**Penna84** · 08-01-2007, 23:07:21

dico la mia, magari è una cazzata...tutte le volte che tiriamo i muscoli del braccio x vedere la forma o x specchiarsi, tiriamo solo esclusivamente un braccio..quello ke usiamo maggiormente e a furia di farlo uno è leggermente diverso dall'altro..almeno x me è cosi...se tiro il destro ha una consisenza e forma migliore rispetto al sinistro...ke dite?! cagata?!