Gambe

[devon]

ho letto che se il piede è verso l'esterno si recluta maggiormente il vasto mediale, viceversa il vasto laterale

[vabo74]

emg di cornacchia-bompa alla mano..
con piedi extraruotati il vasto mediale è reclutato meglio dell'1-2%.. e viceversa con il laterale con i piedi intraruotati
la differenza sta nel fatto che con i piedi in posizione neutra recluti bene tutti e due i vasti mentre con una variante di questa, tagli molto l'intervento di un vasto a dispetto dell'altro*

*quindi extraruotando i piedi il vasto laterale viene reclutato molto meno

[Chevelle]

La cosa che mi dicono di più gli istruttori nella mia palestra è "io non so come tu faccia ad avere ancora la schiena integra"

Idem, ma grazie ai pesi che ho risolto i miei problemi alla schiena