panca piana presa stretta che angolazione??

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  • eremita
    the swiss
    • Jan 2005
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    #1

    panca piana presa stretta che angolazione??

    ciao volevo chiedere per la pianca piana presa stretta su quale angolazione di panca consigliate di lavorare?declinata?inclinata?piana?

    la domanda messa cosi non ha molto senso ma intendo quale angolazione fa lavorare meglio il triceps?
    lo psicofarmaco


    Originalmente inviato da Albe
    no passera no party !
    Tag: Nessuno
  • BIGSHOW77
    Padre Karras user
    • Aug 2006
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    • sopra la panca assieme alla capra
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    #2
    la panca a presa stretta è un'esercizio che coinvolge anche i pettorali,e molto...













    ...questo cosa vuol dire?vuol semplicemente dire che non andrai a chiedere qual'è l'angolazione migliore x eseguirla,xchè magari qualcuno,anche in buonas fede andra' a risponderti declinata,ma la domanda da 1 milione di dollari sarebbe:

    dopo aver fatto questo e quest'altro esercizio x i pettorali,quale sarebbe la miglior inclinazione da adottare nella panca a presa stretta?...


    imho,ovviamente
    That's much too vulgar a display of power, Karras.

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    • Bebbo
      IL LATITANTE
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      • Nel regno della fantasia
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      #3
      Originariamente Scritto da eremita Visualizza Messaggio
      ciao volevo chiedere per la pianca piana presa stretta su quale angolazione di panca consigliate di lavorare?declinata?inclinata?piana?

      la domanda messa cosi non ha molto senso ma intendo quale angolazione fa lavorare meglio il triceps?
      Domanda interessante.
      Qualcuno può dare tutti i dettagli di come eseguire bene questo ex per i tricipiti?
      sigpic


      "Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"

      "Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"

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      • eremita
        the swiss
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        #4
        Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
        la panca a presa stretta è un'esercizio che coinvolge anche i pettorali,e molto...













        ...questo cosa vuol dire?vuol semplicemente dire che non andrai a chiedere qual'è l'angolazione migliore x eseguirla,xchè magari qualcuno,anche in buonas fede andra' a risponderti declinata,ma la domanda da 1 milione di dollari sarebbe:

        dopo aver fatto questo e quest'altro esercizio x i pettorali,quale sarebbe la miglior inclinazione da adottare nella panca a presa stretta?...


        imho,ovviamente
        si ecco il punto e che dalla prox volta vorrei accoppiare gambe e tricpiti.......che consigliate?
        lo psicofarmaco


        Originalmente inviato da Albe
        no passera no party !

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        • BIGSHOW77
          Padre Karras user
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          • sopra la panca assieme alla capra
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          #5
          Originariamente Scritto da eremita Visualizza Messaggio
          si ecco il punto e che dalla prox volta vorrei accoppiare gambe e tricpiti.......che consigliate?
          secondo me una buona routine ptrebbe essere:
          1-panca stretta (piana o leggermente reclinata) oppure dip tra 2 panche

          2-un french press a scelta tra le varie angolature(io mi trovo bene a 30 ed a 70,80 gradi circa)

          3 un'esercizio di pump,diciamo un pushdown al cavo...


          io ora sto facendo un programma + economico,panca stretta con barra ez+ un'esercizio a scelta alternato tra dip tra 2 panche e french press a 30
          That's much too vulgar a display of power, Karras.

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          • huge8020
            Bodyweb Advanced
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            #6
            Secondo me la panca stretta la vedo bene in un accoppiamento petto - spalle - tricipiti.
            Pur essendo a presa stretta e coinvolgendo molto i tricipiti, anche il petto viene chiamato in causa e cosi pure le spalle.
            Personalmente non è l'esercizio che preferisco per i tricipiti, quanto per maneggiare il massimo carico per questo gruppo muscolare.
            Se dovessi indicare L'ESERCIZIO per tricipiti forti e grossi indicherei la french press a terra.
            visita https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/

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            • BIGSHOW77
              Padre Karras user
              • Aug 2006
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              #7
              Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio
              Secondo me la panca stretta la vedo bene in un accoppiamento petto - spalle - tricipiti.
              Pur essendo a presa stretta e coinvolgendo molto i tricipiti, anche il petto viene chiamato in causa e cosi pure le spalle.
              quoto,anche huge è un gentleman di campagna,domani andiamo a cacciar fagiani on l'archibugio insieme
              That's much too vulgar a display of power, Karras.

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              • huge8020
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                #8
                Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
                quoto,anche huge è un gentleman di campagna,domani andiamo a cacciar fagiani on l'archibugio insieme

                I cani li porti tu??
                visita https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/

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