salto con la corda

[BIGSHOW77]

ragazzi,ci tenevo a dire qualcosa di costruttivo,dopo l'intervento diciamo poco serio di poco fa...cmq,il salto della corda,come anche la corsa,è una attivita' altamente traumatica x molte persone,specialmente x chi ha avuto problemi alle gambe ed alla schiena o x chi è molto alto in generale...x pietro,vabbe' che ha un'impatto + basso,ma se devi stare in casa tanto vale che ti attrezzi di cyclette o stepper,se poi non è x tenersi in forma ma x dimagrire,ribadisco anche un leggero salto del pasto,diminuire l'introito di nutrienti è ormai passato di moda x quanto riguarda le diete,ma ti assicuro che cosi' si dimagrisce

[ninja gaiden]

Dici magari in riferimento ai continui schiacciamenti dei dischi vertebrali
ecc??

[marco78]

La corda però non è allenamento aerobico che si fa tra il 60% e il 70% della FCmax.

Sfido chiunque a mantenersi entro questa range con la corda.

[BIGSHOW77]

Dici magari in riferimento ai continui schiacciamenti dei dischi vertebrali
ecc??

hai colto in pieno,ma anche altre patologie che possono venire a noi bbers o ad altri sportivi proprio x il fatto di praticare sport

[marco78]

ragazzi,ci tenevo a dire qualcosa di costruttivo,dopo l'intervento diciamo poco serio di poco fa...cmq,il salto della corda,come anche la corsa,è una attivita' altamente traumatica x molte persone,specialmente x chi ha avuto problemi alle gambe ed alla schiena o x chi è molto alto in generale...x pietro,vabbe' che ha un'impatto + basso,ma se devi stare in casa tanto vale che ti attrezzi di cyclette o stepper,se poi non è x tenersi in forma ma x dimagrire,ribadisco anche un leggero salto del pasto,diminuire l'introito di nutrienti è ormai passato di moda x quanto riguarda le diete,ma ti assicuro che cosi' si dimagrisce

Quest'uomo mi piace.. è molto old style!!

[BIGSHOW77]

Quest'uomo mi piace.. è molto old style!!

sono un gentleman di campagna io

[marco78]

sono un gentleman di campagna io

[BIGSHOW77]

in questo periodo sono un gentleman di campagna festosamente ciccottello,domani vado a cacciare il fagiano col mio archibugio...ahhh,la tauromachia...fine ot,giuro

[Pietro75*]

La corda però non è allenamento aerobico che si fa tra il 60% e il 70% della FCmax.

Sfido chiunque a mantenersi entro questa range con la corda.

giusto per mettere alla prova il mio cardiofrequenzimetro

[ikuape86]

Dici magari in riferimento ai continui schiacciamenti dei dischi vertebrali
ecc??

provocati dalla corda o dagli esecizi in palestra(vedi squat)

[menez]

in realtà il salto della corda non sfugge alle legge della specializzazione ovvero dell'adattamento allo sforzo. In genere dopo alcune sedute la gravosità delle precedenti è archiviata e si ottimizza il movimento, riducendo l'ampiezza del salto che, diviene un leggero sollevamento del piede quanto basta per far passare la fune, e si diviene maggiormente coordinati, riducendo di gran lunga il costo energetico o dispendio energetico dell'azione.
Basta osservare chi è in grado di utilizzarla al meglio, leggasi pugile, si "diverte" anche con passaggi rapidi e "coreografie" particolari, non a caso nelgi stati uniti vi sono corsi di "Rope" ovvero salto della corda vere e proprie classi di lezioni, per non parlare anche del movimento del one arm pull-up ovvero di quelli che amano i sollevamenti alla sbarra con un solo braccio....

[Yashiro]

be io intendevo...........non esco per un'ora di corsa che ne so 40 minuti di corda almeno ci vorranno.........

Io dico che dipende anche dal peso di chi lo fa...Non credo che lo sforzo di uno di 60 Kg e uno di 100 siano nello stesso renge cardiaco.

Per la cronaca Tyson si allenava con 30 minuti con la corda, se te ne fai 40 per passartela via sei bravo!

[SteveTheZane]

Più che per i dischi intervertebrali il salto alla corda "puo" essere stressante sulle cartilagini del ginocchio, che una volta infiammate sono difficili e lunghe da guarire. Per questo è bene sempre saltare sui due piedi, non su uno per volta. Eviterei per questo la corsa sul posto, mentre il salto alla corda, se fatto con criterio, è veramente molto valido. Io faccio sedute di circa 30 minuti (in interval training, ovviamente) e mi trovo benissimo.

[The_Pilonwolf]

Io sapevo che bisognava saltare su qualcosa di morbido ed non sul pavimento dure per preservare le articolazioni.

[menez]

di questo passo, non usciamo più di casa....