nuoto+pesi che allenamento eseguire???

[diabolerik]

Ho 21 anni,1.75 per 75 kg..attualmente faccio pesi 3 volte a settimana..sto per concludere una scheda di piramidali e la prossima settimana inizierò a fare "stripping" (Serie a scalare senza riposo) ma molto probabilmente comincerò a nuotare 2 volte a settimana per un'ora circa...mi sapreste dire se le due cose cozzano???che allenamento con i pesi dovrei fare una volta ingranato col nuoto??grazieee

[diabolerik]

ah ho praticato nuoto e pallanuoto per anni fino a 4 anni fa quindi il mio livello è buono ma credo che almeno per i primi tempi sarò una scorreggia natante..magari vi dico come intendo allenarmi almeno i primi tempi:stile libero sciolto per mezz'oretta (se non schiatto prima visto che ho fumato un bel pò in questi anni) poi vasche singole (25m) misti e magari per finire un pò di delfino (ero delfinista ma rispetto allo stile libero è massacrante!!!)...che ne dite???

[ma_75]

Qual'è l'obiettivo che vuoi raggiungere col nuoto?
Scarico dei pesi o altro?

[diabolerik]

vorrei definire il definibile...cioè tornare ad essere definito e asciutto come quando nuotavo..vorrei solo sapere che tipo di allenamento con i pesi è consigliabile per chi nuota...è ovvio che cercando di mettere massa in sala, perderei tutto in vasca...

[menez]

il nuoto diverebbe fondamentale o accessorio?

[diabolerik]

direi fondamentale visto che smetterei di allenarmi in palestra e mi allenerei a casa con pesi e quant'altro...nuoto lo farei max 3 volte a settimana per 1 ora

[ma_75]

direi fondamentale visto che smetterei di allenarmi in palestra e mi allenerei a casa con pesi e quant'altro...nuoto lo farei max 3 volte a settimana per 1 ora

Quindi intendi cambiare completamente strategia.

[diabolerik]

eh si...forse è troppo esagerato come cambiamento??

[ma_75]

Il nuoto abbinato alla palestra direi che va bene, a patto di calibrare gli allenamenti; ma non credo che l'allenamento con i pesi possa essere rimpiazzato dal nuoto per quanto tu possa organizzarti una routine pesante. Questo naturalmente se ambisci ad ottenere col nuoto gli stessi risultati cui miravi con i pesi

[diabolerik]

hai ragione ma mi spiego meglio poichè nei post precedenti andavo un pò di fretta..in pratica vorrei continuare ad allenarmi con i pesi (a casa o in palestra non so ma visti i risultati credo opterò per la seconda) ma allo stesso tempo vorrei dedicarmi almeno un paio di volte a settimana al nuoto...la mia più che un esigenza fisica è un esigenza mentale...però vorrei sapere a livello di definizione cosa posso perdere (o acquisire) con questo tipo di allenamento...cioè mi sgonfio???mi pompo???mi definisco???forse sono troppo vago ma anche una risposta vaga mi và bene anche perchè dai vostri consigli mi regolerò di conseguenza...

[diabolerik]

per "calibrare gli allenamenti" intendi quelli del nuoto o della palestra, o tutti e due???ho letto su discussioni simili che ad esempio se opto sulla resistenza (lavoro ULTRA aerobico) nel nuoto potrei perdere massa compromettendo quindi gli allenamenti che contemporaneamente farei con i pesi...facendo scatti (quando mi allenavo io questo tipo di lavoro lo chiamavamo "resistenza ANAEROBICA") e distanze brevi potrei invece avere un effetto migliore sulla definizione...non so...scusate i poemi ma non riesco ad essere conciso in quanto sono molto spaesato e dubbioso...