Sto per acquistare questi libri: altri suggerimenti?

[altars_of_madness]

Mi accingo ad ordinare i seguenti libri:

La forza muscolare: aspetti fisiologici e pratici, C. Bosco
Anatomia del movimento e abilità atletica, W. Rolf
Ormoni e allenamento, Zaccone
L'alimentazione vincente, C. Cotella

Me ne potete consigliare qualcun altro che valga la pena di essere letto?

Voglio addentrarmi più all'interno nelle conoscenze sul body building, sia sull'allenamento che sull'alimentazione.


Ho già letto i seguenti libri:
Body Bulding, Cianti
I principi di Poliquin
Vincere la gara per le braccia, Poliquin
Forever Natural, Tuttle
The training, Currò
Supersalute con la zona, Duranti
La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori, Horrigan-Robinson (grande libro, grazie ad esso ho risolto un problema che avevo da 10 anni alla spalla destra!!!)
Oltre Brawn, Mc Robert
Il sistema a frequenza multipla, Currò
Addominali atletici, Cole
Body building guida ai supplementi, AA.VV.
Guida agli esercizi di muscolazione, Delavert
Tecnica di allenamento con i pesi, Mc Robert
Manuale dell'istruttore di body building I livello, C.Tozzi
Bodybuilder's diary
Gli addominali, M.Messina
Lo stretching, F.Cereda
Creatina, Burke
La verità sugli addominali, C.Staley (una cagata mostruosa, 15 euro, nemmeno 20 pagine scritte larghissime, ma vaffanxxlo dove stai mò )

[Power clean]

a me è piaciuto il libro di calcagno "l'alimentazione vincente". il libro di poliquin sulla forza e anche physical incorrect nn è male! come va con l'inglese?
senti come sono i libri di currò? di che parla quello della cuffia dei rotatori?

[BIGSHOW77]

io i primi 2 li conosco e sono dei buoni testi,li usa un mio amico che fa l'isef,evita tozzi,delavier lo trovi sul mulo

[altars_of_madness]

a me è piaciuto il libro di calcagno "l'alimentazione vincente". il libro di poliquin sulla forza e anche physical incorrect nn è male! come va con l'inglese?
senti come sono i libri di currò? di che parla quello della cuffia dei rotatori?

L'inglese è a livello discreto, il problema sono i termini "tecnici", sinceramente no ntrovo agevole stare sempre con il vocabolario alla mano, al momento preferisco andare sull'italiano.

Sul libro relativo ai rotatori trovi:
una descrizione anatomica, una parte relativa ai movimenti in cui è coinvolta la cuffia, un'analisi sui motivi degli infortuni, un'analisi dei vari esercizi la cui esecuzione rischia di infortunare i rotatori (alcuni vanno eliminati, altri modificati), varie routine di allenamento per riabilitare la cuffia infortunata o per il rafforzamento di quella sana. Come appendice c'è anche un'analisi più tecnica della biomeccanica e delle patologie della cuffia dei rotatori.

Seguendo alla lettera gli esercizi consigliati per la riabilitazione dell'infortunio ai rotatori esterni, sono riuscito a risolvere un problema alla spalla destra che mi affliggeva da 10 anni, ed ho anche ripreso gli allenamenti, pensa che avevo girato vari ortopedici e tutti mi avevano detto che non avrei mai più potuto fare sforzi di potenza.


Il sistema a frequenza multipla di Currò tratta dell'eterocronismo del recupero muscolare e sul come organizzare un allenamento rispettando tale principio.
The training, sempre di Currò, è un suo ampliamento, con numerosissime tabelle di allenamento a 360° , anche su cicli annuali. Ci sono molti spunti interessanti.

Di tutti i libri che ho letto, ritengo che, nel complesso, il migliore sia Body Building di Cianti, un libro assolutamente seminale.