Imparare cio' che deve essere fatto per noi

[**ACHILLES**82**]

l'equivoco può comunque nascere dal fatto che il terminie "istintivo" è pur sempre una traduzione dalla lingua anglosassone.
In altre circostanze era già stato specificato, e non una sola volta, che il BB è una disciplina sportiva anomala, nel senso che non viene riconosciuta ancora del tutto quale sport. In altri termini non esiste un codice di allenamento del bb standard quale potrebbe essere l'allenamento o la preparazione del pallavolista, del lanciatore, del pesista e via dicendo.
Lo verifichiamo noi, nel nostro "piccolo" campo di confronti, ognuno afferma la sua opinione in genere derivante dalla propria diretta esperienza umana.
E' come se in realtà ognuno di noi fosse nel contempo preparatore e atleta di sè stesso e, questa dualità, fosse il lasciapassare allenante per tutto il genere umano. Ma non è così.
Esistono alcune regole base dettate dalle varie leggi di anatomia, fisiologia, biologia,biomeccanica e così via, esiste un buon senso, esiste la pratica personale, certamente ma sempre sottostante le regole e il buon senso.

per crescere bisogna costantemente aumentare il carico....che si riduca frequenza, si aumenti tonnellaggio, si aumenti intensita, si aumenti densita....bisogna ciclizzare questi stress in maniera consapevole e si crescerà....

l allenamento istintivo nel bb è quello fatto dai grandi....è semiconsapevole del fatto che devi aumentare il carico in qualche modo....ma ha il vantaggio che se il corpo in una seduta è stanco non lo sovralleni fermandoti prima

[menez]

In realtà esprimere il tutto con l'aumento del carico e con la ciclizzazione è riduttivo.
Vi sono due tipologie di carico, noi, ne consideriamo quai sempre solamente una: il carico esterno. Sottovalutiamo il carico interno ovvero la "ferita" che lascia nel nostro organismo la tipologia di carico utilizzata.
Il concetto di carico allora dovrebbe essere visto con maggior estensione e obbiettività.
Qui mi posso ricollegare a quanto espresso sopra, lo stesso allenamento può lasciare nell'organismo di atleti di simile livello, sintomi di affaticamento e di recupero differenziati. In questo caso se seguissero la stessa ciclizzazione uno dei due si troverà irrimediabilmente a disagio nella fase successiva, non avendo ancora del tutto recuperato le energie.
Sono errori che nell'allenamento si definiscono di sottostima o di sovrastima, nell'alternativa del recupero passivo, si potrebbe optare per un recupero attivo di rigenerazione oppure, nel caso di atleti di levatura, come hai espresso già tu, un allenamento di tipo "istintivo".

[MetalMeltdown]

IO RIPETO MILLE VOLTE UNA COSA: la gente ritiene che i sistemi di allenamento siano le schede!
GLI AMERICANI DIREBBERO: WRONG!
sbagliato

se uno legge i principi di CPol e aggiunge qualche considerazione sulla multifrequenza (cosa che lui nn fa bene) ha un quadro della situazione allenamento
alla fine lo sai che fa Achille 82?
guarda le schedule ma mai elenca un suo principio
leggi i principi e poi ne discutiamo
un sistema si basa su principi (anche elementari) e le schede sono il frutto di queste

Quoto.

[MetalMeltdown]

il BBing nn è arte
è sport
altrimenti lo metterebbero tra le materie delle Belle Arti

se ti interessa tutti gli allenatori usano il termine arte riferendosi alla parte più difficile da controllare nei processi di allenamnto
sono il primo ad usarla
ma uso sempre il corsivo!

Il BBing risponde a leggi della fisiologia, generali e specifiche per l'individuo
e risponde alle esigenze della vita quotidiana del ragazzo che va ad allenarsi

l'arte intesa come processo decisionale legato a quel 5% dell'allenamento che sfugge quando si forniscono i programmi è insita nn solo nel BBing MA IN TUTTI GLI SPORT
ma riguarda una % importantisisma ma limitata
diciamo che se manca il 95% l'essere virtuosi nell'arte di allenamento serve ad una mazza
se manca quel 5% manca il quid, il qualcosa in più
ma c'è sempre una grossa base

E riquoto.

Ma aggiungo anche che state allenando molto gli estensori delle dita sulla tastiera per discutere di bazzecole senza importanza. Alla fine non do completamente torto nemmeno a Totaldemawesome: insomma, è vero che sono 100 anni che esiste il termine "allenamento istintivo". E' così importante? Che ci frega se il significato del termine è corretto fino in fondo oppure no? L'importante è capirsi, anche se poi è vero che riguarda (DEVE, DOVREBBE riguardare) il 5% del totale.

[vabo74]

sì, è importante
perché ingenera nella gente cattive interpretazioni
e laddove il termine sia buono solo per vendere ma nn dà idea di cosa fare.. nn va bene!