affondi a passo d'oca

[Power clean]

poggi la gamba posteriore su una panca o sulla fitbal e con quella avanti (da fermo) fai un'affondo

[Power clean]

me li spieghi?

www.fitforyou.it li ci sono i discosit li metti sotto i piedi e fai gli affondi, lo squat, gli addominali,ecc.. poi si può utilizzare gli elastici per gli arti superiori, ce sòl tante cosa da fare. li vendono anche alla faress

[layla76]

www.fitforyou.it li ci sono i discosit li metti sotto i piedi e fai gli affondi, lo squat, gli addominali,ecc.. poi si può utilizzare gli elastici per gli arti superiori, ce sòl tante cosa da fare. li vendono anche alla faress

ottimo!!!potrei comprarmeli per farli anche a casa gli esercizi..quando nn vado in pale..grazie 1000

[The_Pilonwolf]

poggi la gamba posteriore su una panca o sulla fitbal e con quella avanti (da fermo) fai un'affondo

Fanno lavorare di più gli stabilizzatori del ginocchio rispetto allo squat normale o è una mia impressione?
Secondo, se una persona ha recuperato uno stiramento ad un adduttore, tu come vedresti gli affondi o bulgarian squat in un wo di recupero di tono per le gambe?

Scusa l'OT Layla, per farmi perdonare, ecco due immagini del Bulgarian squat

[Power clean]

ottimo!!!potrei comprarmeli per farli anche a casa gli esercizi..quando nn vado in pale..grazie 1000

attenta le prime volte che ti rompi la testa

[Power clean]

Fanno lavorare di più gli stabilizzatori del ginocchio rispetto allo squat normale o è una mia impressione?
Secondo, se una persona ha recuperato uno stiramento ad un adduttore, tu come vedresti gli affondi o bulgarian squat in un wo di recupero di tono per le gambe?

Scusa l'OT Layla, per farmi perdonare, ecco due immagini del Bulgarian squat

beh si è un'ottimo esercizio propriocettivo! però nn lo utilizzerei proprio subito perchè richiede parecchia forza, soprattutto se si scende molto! magari all'inizio è meglio un semplice affondo magari sempre su questi discosit! poi come sempre vedere caso per caso