Scheda massa 4 giorni

[Frankie23]

esprimo una mia perplessità sulla scheda che sto seguendo da un paio di settimane...

i quattro giorni di allenamento prevedono...

L) petto + bicipiti
MA) spalle + tricipiti
G) gambe + addome
V) dorso


non sono molto convinto del fatto di fare petto il lunedi...e il giorno dopo tricipiti (tra l'altro facendo piegamenti alle parallele...)

voi che ne dite?

[Sly83]

fai gambe al martedì, dorso il giovedi, spalle tris il venerdì.
però ogni tanto un pò di autonomia per ste cose ragazzi dai sù.

[TASSINARO]

A me avendo 4 giorni a disposizione piaceetto,bic-gambe-spalle tric-dorso.
Addome 2 volte a sett rigorosamente prima del wo.