Bicipiti e pesi usati.

[Chevelle]

Insisto nel dire che il curl con manubri è la sagra del cheating e dell' imbroglio. Qua tutti dichiariamo e dichiaro pesi assurdi, ma l' unico test di forza che reputo valido sono le trazioni alla sbarra presa prona o supina (a scelta) con il maggior peso totale (BW + sovraccarico).
Quanti trainano su 150/160 kg di peso totale per 1 o 2 ripetizioni? E quanti 180/200 kg?

PS: le trazioni alla sbarra vanno fatte partendo da peso morto senza toccare i pedi per terra (altrimenti troppo facile) fino alla massima estensione per poi scendere in maniera controllata e precisa.

PPS: meglio vedere una trazione alla sbarra ben fatta che 8/10 ripetizioni di curl che nella maggior parte dei casi sono fatte male.

I video del curl sono inutili perchè quasi sicuramente la tecnica usata è oscena. Se proprio ci si vuole pavoneggiare della forza, un bel video di trazioni con pure una 500 alla cinta. Con quelle non si bara

[rocky 80]

xchè curl con man da oltre 30 kg x un tot di rip...è un peso molto avanzato....tutto qui...e fa gola a molti....si è curiosi di vedere tecnica e soprattutto com'è chi li fa.
i link dei video passati li posso vedere?

no quale gola...mica cerco il peso per stupire...se cresci con 10 kg per manubrio ben venga le tue articolazioni ti ringrazieranno

[marcokrt 1984]

xchè curl con man da oltre 30 kg x un tot di rip...è un peso molto avanzato....tutto qui...e fa gola a molti....si è curiosi di vedere tecnica e soprattutto com'è chi li fa.
i link dei video passati li posso vedere?

I manubri sono "solo" da 30 e già pesano...poi a vedermi tranquillo che mi daresti neanche 20 kg a manubrio, ma spesso le apparenze ingannano
I link te li passo con una rep..dato che comunque te la meriti

[The_Pilonwolf]

Un curl con 30 Kg a manubrio detto così per 6 rep non vuol dire niente. Io ti posso dire che ho appena fatto 40 Kg di Scott, ma la mia serie da 6-8 colpi dura un minuto abbondante (da cronometro), se non metti il tempo, non significa nulla.
EDIT: ANche le trazioni sono suscettibili al tempo, se faccio un secondo di contrazione di picco, di sicuro non riuscirò a sollevare quanto sollevo con un 2010.

[aleuleit]

Un curl con 30 Kg a manubrio detto così per 6 rep non vuol dire niente. Io ti posso dire che ho appena fatto 40 Kg di Scott, ma la mia serie da 6-8 colpi dura un minuto abbondante (da cronometro), se non metti il tempo, non significa nulla.
EDIT: ANche le trazioni sono suscettibili al tempo, se faccio un secondo di contrazione di picco, di sicuro non riuscirò a sollevare quanto sollevo con un 2010.

[marcokrt 1984]

Infatti il mio discorso iniziale era l'opposto di quello che mi si vuole attribuire:
1-reputo i curl un esercizietto stupido dove la forza vera e propria c'entra ben poco
2-se crescessi con 12 kg a manubrio magaaaaaaari! Il mio problema è che gli arti non mi si ipertofizzano...
3-Chevelle io ti stimo moltissimo e ti reputo uno degli utenti + forti del forum nonostante la tua modestia
4-contando BW+sovraccarico faci 115x6, cioè tipo 130-140 per una o due reps (ma non ho mai provato) e non mi reputo forte, se non paragonandomi all'infimo livello della mia palestra..

[Chevelle]

I tuoi livelli di trazioni sono in linea con i tuoi ottimi carichi ai bicipiti...

[marcokrt 1984]

I tuoi livelli di trazioni sono in linea con i tuoi ottimi carichi ai bicipiti...

Purtroppo a causa di un problema alla spalla dx non posso fare + le trazioni
In ogni caso detto da uno che con 115 ci allena le spalle è un grandissimo complimento

[DR. MORTE]

I manubri sono "solo" da 30 e già pesano...poi a vedermi tranquillo che mi daresti neanche 20 kg a manubrio, ma spesso le apparenze ingannano
I link te li passo con una rep..dato che comunque te la meriti

l'esecuzione dello stacco non mi piace.

[DR. MORTE]

no quale gola...mica cerco il peso per stupire...se cresci con 10 kg per manubrio ben venga le tue articolazioni ti ringrazieranno

a me non dispiacerebbe essere + forte

[marcokrt 1984]

l'esecuzione dello stacco non mi piace.

Non 6 il primo a dirmelo..

[Chevelle]

Scendi più di culo quando stacchi

[IL_Massificante]

nel curl con manubri faccio circa 18kg x 6reps, 16kg x 8/10 reps..
ciaoo