allenamento tricipiti

[pupazzomatto]

ragazzi perkè i tricipiti non crescono + di tanto??
io ora sto facendo
push down con 45kg
french press steso 37kg
french press singolo 12kg
non so cosa inventarmi
volevo provare con qualke superseire o stripping
voi cosa mi consigliate??
è molto brutto vedere il braccio così perkè se fosse per il tricipite il mio braccio sarebbe + grande ma è solo bicipite

[Hombrillo]

panca stretta, dip

[pupazzomatto]

cosa sono le dip?

[pinobit]

parallele presa stretta

[EnricoZaniboni]

se puoi la panca tienila leggermente declinata

[pupazzomatto]

grazie

[SteveTheZane]

mi associo: dip presa stretta e distensioni con bil. a scaletta, con braccia in alto (panca quasi dritta) -------> questo ti permette di fare il movimento col capo lungo del tricipite già in tensione sin dall'inizio dell'esercizio

[fabio976]

mi associo: dip presa stretta e distensioni con bil. a scaletta, con braccia in alto (panca quasi dritta) -------> questo ti permette di fare il movimento col capo lungo del tricipite già in tensione sin dall'inizio dell'esercizio

Non ho ben capito il secondo esercizio, in pratica dici col bilanciere ez spinte in alto a modo di french, ma da seduto?

[marcokrt 1984]

Scusate l'OT...ma io dovetti smettere con i dip fatti tra 2 panche a causa dell'impossibilità di aggiungere sovraccarico ulteriore (io mi facevo appoggiare le pizze da 20 sulle cosce) qualcuno di voi è riuscito ad ovviare a questo inconveniente?

[Yashiro]

Ti fai le parallele verticali, con la cintura, una catena e tutti i dischi che vuoi. Ecco risolto!O ti fai una collana con la catena e tutti i dischi che vuoi, e fai quella tra due panche lo stesso.

[Power clean]

ragazzi perkè i tricipiti non crescono + di tanto??
io ora sto facendo
push down con 45kg
french press steso 37kg
french press singolo 12kg
non so cosa inventarmi
volevo provare con qualke superseire o stripping
voi cosa mi consigliate??
è molto brutto vedere il braccio così perkè se fosse per il tricipite il mio braccio sarebbe + grande ma è solo bicipite

cos'è che vedi piccolo il capo lungo o quello breve? è tipico dei cifotici nn avere sviluppato il capo lungo e quindi il problema può essere altrove

[gabriele81]

Leggi il cap.15 dei principi di Poliquin (circa le braccia), ci sono degli spunti molto interessanti.

[The_Pilonwolf]

Leggi il cap.15 dei principi di Poliquin (circa le braccia), ci sono degli spunti molto interessanti.

Oltre che spunti utili ti fa anche sganasciare dalle risate.

[aleuleit]

parallele con sovraccarico
sono devastanti ma devi eseguirle alla xfezione

[fabio976]

cos'è che vedi piccolo il capo lungo o quello breve? è tipico dei cifotici nn avere sviluppato il capo lungo e quindi il problema può essere altrove

ne approfitto per trarre qualche consglio utile, come detto anche per me lo sviluppo delle braccia specie il tricipite è molto problematico. Sono alto circa 1.90 ed ho leve lunghe, avendo anche un po di aspetto cifotico, visto che lo facevi notare, come potrei ovviare a tale problema per le mie braccine?