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Praticamente non ho mai fatto periodi di scarico in vita mia (a parte alcuni mesi dietro consigli di Guru)... beh, sembravano funzionare. Riprovero'.
Grazie Vabo. Dunque il peso inalterato (il 5% francamente non lo sto a calcolare) e volume ridotto.
Bye
Originariamente Scritto da TheSandman
Brunetta li ha anticipati spregiandoli, ma altrimenti sarebbe finito all'incontrario.
.Passate a trovarmi e lasciate un messaggio, thx.
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Praticamente non ho mai fatto periodi di scarico in vita mia (a parte alcuni mesi dietro consigli di Guru)... beh, sembravano funzionare. Riprovero'.
Grazie Vabo. Dunque il peso inalterato (il 5% francamente non lo sto a calcolare) e volume ridotto.
Bye
tagliare periodicamente l'intensità è fondamentale
con pochi tagli si taglia molto sul carico di allenamento a differenza del volume (che ha una relazione più lineare)
raga la palestra da me chiude 2 settimne a inizio gennaio. pensavo di fare 1 settimana di allenamento leggero a casa (trazioni, addominali, flessioni presa larga e stretta per i tricipiti, parallele e qualcosa per i bicipiti) e poi 1 settimana di pausa completa (non faccio niente) che dite???
può andare
in genere si dovrebbe fare questo dopo le prime 12 settimane (a parte il GPP) di allenamento
e poi dopo 10 settimane
e poi ancora..
insomma, periodocamente occorre staccare completamente la spina con gli allenamenti
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