ho provato a fare questa scheda...ditemi se può andare o è da scartare
lo schema è A/B/A/B
A
squat 5x5
bench press 5x5
lento 5x5
pulldown per tric 2x10
B
stacco 5x5
trazioni 5x5
curl bilancere 2x10
la volta dopo aumento di circa 2 kg i carichi e i 5x5 diventano 4x4
per i complemantari dite che possono andare così?
lo schema è A/B/A/B
A
squat 5x5
bench press 5x5
lento 5x5
pulldown per tric 2x10
B
stacco 5x5
trazioni 5x5
curl bilancere 2x10
la volta dopo aumento di circa 2 kg i carichi e i 5x5 diventano 4x4
per i complemantari dite che possono andare così?
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