Tecnica squat

[omv1300]

Tra i tanti che sono su youtube ne ho preso uno che si avvicina a come lo faccio io. In attesa di farne uno mio, mi dite che ve ne pare ?

[yt]m_Z_dmQH47c[/yt]

[Hombrillo]

pure io lo faccio più o meno così. anche se ultimamente cerco di scendere sotto il parallelo

[vabo74]

questo nn è squat ma una via di mezzo tra mezzo squat e squat parallelo

[omv1300]

questo nn è squat ma una via di mezzo tra mezzo squat e squat parallelo

Azz, io pensavo fosse una esecuzione decente !

[Hombrillo]

in effetti è sopra il parallelo!

[vabo74]

Azz, io pensavo fosse una esecuzione decente !

ma è decente!

solo che nn è squat!
è un decente mezzo-parallelo squat

[omv1300]

guardando bene hai ragione, però a volte mi chiedo come mai quando vedo fare lo squat al mio istruttore, lui arriva parallelo con la schiena più o meno a 45 gradi, io se scendo parallelo tendo a piegare un pò più in avanti ? è un fattore di tecnica o può essere anche la conformazione fisica ?
si lo so, devo fare il video.

[Chevelle]

Squat alto.

[vabo74]

guardando bene hai ragione, però a volte mi chiedo come mai quando vedo fare lo squat al mio istruttore, lui arriva parallelo con la schiena più o meno a 45 gradi, io se scendo parallelo tendo a piegare un pò più in avanti ? è un fattore di tecnica o può essere anche la conformazione fisica ?
si lo so, devo fare il video.

dipende da flessibilità, stance e posizionamento del bilanciere
ad esempoio se lo piazzi davanti stai dritto
se lo piazzi dietro e basso stai più flesso

[BIGSHOW77]

dipende da flessibilità, stance e posizionamento del bilanciere
ad esempoio se lo piazzi davanti stai dritto
se lo piazzi dietro e basso stai più flesso

lo puoi postare tu un video con esecuzione perfetta da bbing? nel pling c'è meno confusione sull'esecuzione...ah,un'altra cosa x favore...sento sempre parlare dello squat da weightlifting,mi potresti chiarire se sia un diverso stile da esecuzione o se sia un altro modo di chiamare lo squat frontale?

[vabo74]

lo squat da WLer nn è il front squat
e nn esiste uno squat da WLer
esiste lo squat
poi c'è il power squat fatto da i power lifters

[vabo74]

per quanto riguarda i video..
abbiamo dato mille link in questi mesi!

[BIGSHOW77]

lo squat da WLer nn è il front squat
e nn esiste uno squat da WLer
esiste lo squat
poi c'è il power squat fatto da i power lifters

ok

[Chevelle]

Faccio due tipi di squat:
- front squat
- power squat
Nel front squat sto praticamente perpendicolare al suolo scendendo il massimo possibile. Le prime volte, per problemi di flessibilità, scendevo poco ed ora riesco ad andare praticamente ass to the grass.
Nel power squat uso uno stance larghissimo delle gambe e qualche mio limite è dettato dalla flessibilità e dell' impossibiltà di eseguire la spaccata. Provate uno stance molto largo e poi ditemi se non vi serve una flessibilità degna di un ginnasta. In questo caso, la schiena va curvata a circa 45 gradi rispetto al front squat. Se si curva di più la schiena e se il bilancere è posizionato male, si rischia di spostare troppo in avanti il baricentro, con l' effetto deleterio del culo alzato anche se si va in profondità e con un handicap di risalita perchè ci si trova in good morning durante la fase concentrica.

[huge8020]

Questo come vi sembra??

http://www.youtube.com/watch?v=HbCVL7w39uI