Scheda forza

[Frattaz]

Split significa dividere sui diversi giorni di allenamento le parti del corpo.

[Subzero]

Tassinaro hai centrato pienamente la situazione, palestra piccola, propietari che non ti seguono e che sanno ovviamente tutto loro quando chiedi qualcosa...ma poi si vedono i risultatiappena mi scade il semestrale me ne vado...

[Frattaz]

Hehehe è tipico!

Io ho una palestra identica ma è attaccata a casa e ci rimango.

Per le info uso BW o google e come mi sento

[Ferdix]

Hehehe è tipico!
Io ho una palestra identica ma è attaccata a casa e ci rimango.
Per le info uso BW o google e come mi sento

ottimo! è pazzesco quante balle possono raccontare gli istruttori delle palestre... per fortuna che c'è BW con tanti utenti che la sanno lunga...

[TASSINARO]

Tassinaro hai centrato pienamente la situazione, palestra piccola, propietari che non ti seguono e che sanno ovviamente tutto loro quando chiedi qualcosa...ma poi si vedono i risultatiappena mi scade il semestrale me ne vado...

Di dove sei?Semestraleeeee???Aaaahhhh

[BIGSHOW77]

se questa è una scheda di forza io sono poliquin

ma tu sei il poliquin di bodyweb...crisi di identita'?

[BIGSHOW77]

Hehehe è tipico!

Io ho una palestra identica ma è attaccata a casa e ci rimango.

Per le info uso BW o google e come mi sento

mirabile virctu

[kickboxer_87]

scusatemi..anch'io devo fare forza e sono un neofita..non mi ci trovo ancora con queste percentuali e con i termini tecnici..cosa intendi per split?e come si modifica lo schema base?

%... fai un massimale e poi ci metti i kg giusti.
split, l'ho usata in termine improprio... sono delle full.
fai panca stacco squat lento avanti in piedi rematore.
se non sai fare squat e stacchi allora fare forza è una cazzata.
lo schema non lo modifichi, che devi modificare...

[Subzero]

Sono di Torino, ho fatto il semestrale perchè anch'io ho la palestra vicino e in più facevano una buona offerta! Allora se devo esser sincero sono anch'io troppo neofita per capire quelle schede le vedo un pò incasinate, ora che ho un pò di tempo però me ne trovo una un pò più semplice qua dal forum e la risottopongo al giudizio della corte di bodyweb :-)))
Però è scandaloso che succedano queste cose nelle palestre, qualsiasi utente medio, che non legge bodyweb, e di conseguenza poco preparato e ignaro, si fida ciecamente di chi trova in palestra reputandola gente competente,(in fondo se non lo sanno loro che hanno una palestra, e io pago anche dei soldi per ricevere un servizio!!), poi ci si chiede perchè non ci sono miglioramenti dopo mesi e anni di allenamento...eheh...

[DR. MORTE]

Sono di Torino, ho fatto il semestrale perchè anch'io ho la palestra vicino e in più facevano una buona offerta! Allora se devo esser sincero sono anch'io troppo neofita per capire quelle schede le vedo un pò incasinate, ora che ho un pò di tempo però me ne trovo una un pò più semplice qua dal forum e la risottopongo al giudizio della corte di bodyweb :-)))
Però è scandaloso che succedano queste cose nelle palestre, qualsiasi utente medio, che non legge bodyweb, e di conseguenza poco preparato e ignaro, si fida ciecamente di chi trova in palestra reputandola gente competente,(in fondo se non lo sanno loro che hanno una palestra, e io pago anche dei soldi per ricevere un servizio!!), poi ci si chiede perchè non ci sono miglioramenti dopo mesi e anni di allenamento...eheh...

che zona di to?

[Yashiro]

se questa è una scheda di forza io sono poliquin

LOL ma tu sei Poliquin, quindi è una scheda di forza!
Scherzi a parte, effettivamente già dalle prime righe per il petto ho visto 16 serie! Il volume è esagerato quasi per la massa, figuriamoci per la forza... comunque vedo che i suggerimenti già non mancano.

[Yashiro]

Subzero sei in una di quelle palestre piccole con istruttori assolutamente incapaci e che magari sono proprietari della palestra.SCAPPA.
Se qualcuno ti scambia la scheda che hai postato per un allenamento di forza credimi capisce meno di zero.S C A P P A.
Oppure fai da te,apprendi le nozioni base,chiedi qui,fai un bel search,ma NON ti affidare a quel signore.

E qui ci sta una rep. Di coglioni sono piene le palestre, purtroppo sia da una parte che dall'altra del bancone della reception...

[Profex]

io situazione molto simile nella mia: il tipo insiste nel far fare schede A B con 3 x 10 di ogni esercizio, 2 esercizi per gruppo muscolare, pesi irrisori o quasi, che uno sia neofita o che sia un pro.

A me non ha mai fatto una scheda, l'anno scorso son passato da 70 kg a 81, ora sto sempre sullo stesso peso ma mi sto assottigliando di vita e crescendo nel resto.

Gente che ci va da 3-4 anni pare non sappia nemmeno cos'è la palestra, l'altro giorno ha avuto il coraggio di dire a uno riferendosi a me "ecco uno che è grosso per caso!" fra il serio e lo scherzoso...

Chissà come mai son grosso il doppio della media della nostra palestra a parità di anzianità di allenamento... quando si dicono i casi...

[Subzero]

che zona di to?

torino nord, anzi se mi consigli qualche buona palestra in Torino non mi dispiacerebbe.

[DR. MORTE]

torino nord, anzi se mi consigli qualche buona palestra in Torino non mi dispiacerebbe.

io mi trovo bene all'area sport di via castelgomberto zona s.rita mirafiori.
un po' da fighetti mancando i bil olimpionici...ma i dischi e manubri no mancano e ci sono pure buone macchine....ottimo rapporto qualità prezzo....ma gli istruttori fanno abb cacare anche lì a parte un paio.