allenamento del mio amico forte

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  • RSVSilver
    Bodyweb Senior
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    • Boh
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    allenamento del mio amico forte

    Vi dico cosa fa per farsi 4 risate e per farvi capire quanto tira.
    Fa le serie tenendo 30 sec per la fase eccentrica e 30 sec per qyuella concentrica..una sola ripetizione da un minuto
    panca piana 100kg
    rematore petto appoggiato 80-90kg
    curl bicipiti 50kg
    lento avanti in piedi 70kg
    trazioni appesantite 10kg (lui pesa 88)
    e poi non ricordo...
    Io con sti carichi non ci faccio nemmeno 5 secondi a salire e 5 a scendere..
  • huge8020
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2006
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    • Palermo
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    #2
    Che cosa spera di ottenere così??
    Non è che lo dovevi mettere in caffetteria 'sto thread?
    visita https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/

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    • RSVSilver
      Bodyweb Senior
      • Mar 2004
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      • Boh
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      #3
      lo dovevo mettere in trash tanto è una merda sto allenamento. Cosa spera di ottenere?boh..forza senza infortunarsi a sentire lui..per me non ottiene niente..

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
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        • Sly's GYM
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        #4
        il tuo amico ci lascia le penne presto, il suo cuore non può reggere a lungo a quel modo.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • RSVSilver
          Bodyweb Senior
          • Mar 2004
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          • Boh
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          #5
          ti dico che era piu' folle quello che faceva prima. E nella sua demenza migliorava di brutto.

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          • The Bidnez Man
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            • firenze
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            #6
            Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
            ti dico che era piu' folle quello che faceva prima. E nella sua demenza migliorava di brutto.
            tipo?
            ps:nelle esecuzioni normali quanto fa?
            pps:che bestia!! fallo gareggiare nel PL

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            • RSVSilver
              Bodyweb Senior
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              #7
              la cosa piu' mostruosa che gli ho visto fare?uhm...170 al multi di lento avanti...110 di panca scott (partendo in piedi eh..poi si sedeva)...trazioni con 90 kg appesi...lento dietro libero con 155...

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              • Erry
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2006
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                • Perugia
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                #8
                pazzo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.

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                • RSVSilver
                  Bodyweb Senior
                  • Mar 2004
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                  #9
                  il bello è che se lo tiri è un h/p e nemmeno..ha le ossa piccole e una fibra paurosa..il fratello ha la struttura doppia ed è piu' portato di lui ma non si allena piu'..

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                  • The Bidnez Man
                    Banned
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                    • firenze
                    • Send PM

                    #10
                    tritolo puro.........caxxo!!!!!

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                    • Frattaz
                      鏡花 水月
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                      #11
                      cristo santo.

                      mandalo a fare PL subito! che magari impara a non farsi del male pure

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                      • RSVSilver
                        Bodyweb Senior
                        • Mar 2004
                        • 13952
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                        #12
                        lui si sente debole e merdoso. E poi dovrebbe fare stacco e squat..li' tira solo 200 (senza mai farli praticamente). Ed è sproporzionato forte sul resto. Questo se si dopa in una categoria 90kg spacca..

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                        • menez
                          SdS - Moderator
                          • Aug 2005
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                          • 521
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                          #13
                          il pl è una disciplina in cui il connubio forza massimale e potenza sono sviluppati al massimo livello, anzi una non interferisce sullo sviluppo dell'altra ma si connettono l'una all'altra con picchi massimali.
                          Un lavoro del genere in cui la fase eccentrica e la fase concentrica sono notevolmente e volutamente rallentate, non determina un miglioramento se non nell'espressione della forza appunto sviluppata lentamente, probabilmente se al tuo amico si cambiasse oltrechè carico, anche velocità esecutiva, questo per lui rappresenterebbe un grosso svantaggio,dimostrando difficoltà esecutive evidenti.
                          Se passasse al PL dovrebbe cambiare radicalmente sistema.
                          GUTTA CAVAT LAPIDEM
                          http://albertomenegazzi.blogspot.it/
                          MANX SDS

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                          • Federico86
                            I'm a machine
                            • Apr 2006
                            • 17554
                            • 722
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                            • in un appartamento
                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
                            la cosa piu' mostruosa che gli ho visto fare?uhm...170 al multi di lento avanti...110 di panca scott (partendo in piedi eh..poi si sedeva)...trazioni con 90 kg appesi...lento dietro libero con 155...
                            Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

                            Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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                            • Bob Terwilliger
                              bluesman
                              • Dec 2006
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                              #15
                              Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
                              la cosa piu' mostruosa che gli ho visto fare?uhm...170 al multi di lento avanti...110 di panca scott (partendo in piedi eh..poi si sedeva)...trazioni con 90 kg appesi...lento dietro libero con 155...
                              E allora a 'sto punto: lento in piedi?
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Bob è pure un fervente cattolico.
                              E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                              Alice - How long is forever?
                              White Rabbit - Sometimes, just one second.

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