allenamento petto per le leve lunghe.

[pinobit]

beh un discorso che mi interessa questo trattato visto che mi trovo in una situazione simile, cioe' con la parte alta del petto da dover sviluppare anche a confronto di una bassa piu' sviluppata e non poco diciamo.

Panca inclinata a 60-70°, chest press con sedile (poco) s8messo e military in piedi partendo dal petto...
Condisci l'insalata con croci su inclinata ai cavi con fase negativa (di poco) più enfatizzata in termini di tempo di esecuzione...
Okkio alle rep che il petto clavicolare è in prevalenza a fibre rosse..
Infine per dare una scossa al SNC puoi provare la panca inclinata (30°) con fermo a 10 cm dal petto e alti carichi...

[fabio976]

Panca inclinata a 60-70°, chest press con sedile (poco) s8messo e military in piedi partendo dal petto...
Condisci l'insalata con croci su inclinata ai cavi con fase negativa (di poco) più enfatizzata in termini di tempo di esecuzione...
Okkio alle rep che il petto clavicolare è in prevalenza a fibre rosse..
Infine per dare una scossa al SNC puoi provare la panca inclinata (30°) con fermo a 10 cm dal petto e alti carichi...

al momento sto allenando il petto con i tric, altro grosso punto debole in fatto di volumi, puoi raggrupparmi qualche esercizio che potrei fare a mo' di scheda?

[fabio976]

nessun aiuto?

[Bob Terwilliger]

Se vuoi fare un esercizio che colpisca tanto tricipiti e petto (soprattutto interno) puoi fare la floor press

[DR. MORTE]

nessun aiuto?

grazie x la considerazione...

[pinobit]

al momento sto allenando il petto con i tric, altro grosso punto debole in fatto di volumi, puoi raggrupparmi qualche esercizio che potrei fare a mo' di scheda?

Che ti po di allenamento stai seguendo? Lavori in volume o in intensità? Non so nulla di te... Aiutami ad aiutarti... Posta scheda e dati...

[fabio976]

Che ti po di allenamento stai seguendo? Lavori in volume o in intensità? Non so nulla di te... Aiutami ad aiutarti... Posta scheda e dati...

se hai un contatto msn inseriscimi, cosi ti invio cartella e dieta, grazie

[pinobit]

se hai un contatto msn inseriscimi, cosi ti invio cartella e dieta, grazie

Non puedo dall'ufficio...
I can help you only here...

[fabio976]

scusami, ma la sera ti trovo? cmq giusto per, ora sto seguendo una scheda wo divisa su 4gg lun, mart, giov, ven. petto tric, dorso, gambe, deltoidi bic. magari stasera ti dico serie , volumi, e dieta

[DR. MORTE]

scusami, ma la sera ti trovo? cmq giusto per, ora sto seguendo una scheda wo divisa su 4gg lun, mart, giov, ven. petto tric, dorso, gambe, deltoidi bic. magari stasera ti dico serie , volumi, e dieta

...sempre grazie...