Originariamente Scritto da belzebu
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HA RAGIONE BELZEBU....
non stiamo parlando di semplice lavoro aerobico dove il tuo scopo e' l'utilizzo dei lipidi come fonte di energia... qui stiamo parlando di altrii sport come per esempio il karate , calcio, dove arrivi tranquillamente in una fase anaerobica , e che vuol dire che non recuperi e che ti sovralleni.
Io di inverno non ho fatto mai aerobica . ho seguito un alimentazione di massa senza ingozzarmi di carboidrati e proteine a volonta, ma cercando di prendere magari 2 -3 kg durante l;inverno con molta calma e senza fretta....
e poi d'estate fare un leggero scarico di carboidrati e un allenamento mirato alla definizione,
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