Se faccio un'allenamento in cui mantengo un buffer, per ottenere un'allenamento simile a quello con cedimento devo diminuire il numero di ripetizioni? Tenendo presente che, ad esempio, una serie da 8 con buffer di 2 ripetizioni è in pratica una serie da 10 finita prima. Allora, in realtà dovrei fare serie da sei con buffer di due, per muovermi con carichi simili alle rep da 8 senza buffer e quindi allenarmi bene per la massa. funziona cosi?
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Ti stai bufferando il cervello, ma sentire i segnali del corpo quando puoi spingere fino al cedimento e quando invece fermarsi prima, no eh? -
Dio mio come ti complichi la vita!
Ma la vita è un buffer o i buffer aiutano a vivere?
Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
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Piu margine tieni piu' dovresti fare serie bene o male va bene per tutti
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Alla fine dell'esercizio, all'ennesima serie, anche se mantieni un certo buffer tendi sempre ad avvicinarti al cedimento, è quasi scontato. I buffer servono perché per buona parte dell'esercizio questo non succede e si può accumulare molto più lavoro totale che col cedimento, ma non ti devi preoccupare se le ultime serie sono con pochissimo buffer. Poi dipende se stai facendo massa o forza pura: in quest'ultimo caso dovresti sempre smettere molto prima di avvicinarti (serie dopo serie) all'esaurimento.Commenta
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