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Sto pensando che paserò alle distensioni sopra la testa alla smith machine, se non si ha uno spotter bravo è meglio cosi, la funzione stabilizzatrice la fa la struttura soprattutto per il lento dietro
Lento avanti con bilancere libero sento un fastidio in zona anteriore del deltoide destro.
Lento dietro non lo sento piu, ma stabilizzare nello spazio il peso da soli senza spotter è dura
Il lento dietro al mulypower a raggio incompleto che proverò sembra una soluzione intelligente
Power secondo me un esercizio è dannoso se senti male non se qualcuno ti dice che non lo è
Io gia' in passato ho sostenuto che il multipower e' meno pericoloso per le spalle, rispetto al lento dietro libero.Ovviamente non vale per tutti.
Ma io uso sempre quello e mi trovo molto bene.Perlaltro riesco meglio a isolare i deltoidi.
Io gia' in passato ho sostenuto che il multipower e' meno pericoloso per le spalle, rispetto al lento dietro libero.Ovviamente non vale per tutti.
Ma io uso sempre quello e mi trovo molto bene.Perlaltro riesco meglio a isolare i deltoidi.
master nel bb l unica legge valida è prova e dove non senti dolori articolari ma pump sei a posto.....
se kevin e altri pro usano il multypower e vivono praticamente in palestra avranno provato di tutto e se molti usano quello strumento chiaramente però con raggio di movimento ridotto ci sarà un motivo
ilo lento dieetro libero con carichi seri è tutt altro facile da svolgere, penso
master nel bb l unica legge valida è prova e dove non senti dolori articolari ma pump sei a posto.....
se kevin e altri pro usano il multypower e vivono praticamente in palestra avranno provato di tutto e se molti usano quello strumento chiaramente però con raggio di movimento ridotto ci sarà un motivo
ilo lento dieetro libero con carichi seri è tutt altro facile da svolgere, penso
SI, la penso come te Achilles.Il lento dietro libero e' a mio avviso e' addirittura pericoloso.Non e' facile stabilizzare le spalle e se uno ha gia' problemi particolari, qualche movimento scomposto puo' peggiorare le cose.
SI, la penso come te Achilles.Il lento dietro libero e' a mio avviso e' addirittura pericoloso.Non e' facile stabilizzare le spalle e se uno ha gia' problemi particolari, qualche movimento scomposto puo' peggiorare le cose.
secondo me la migliro esecuzione del lento dietro al multi è in ecentrica al masimo arrivi alle orecchie e in concentrica non stendi del tutto le braccia come fa ron.....tensione continua raggio di movimento ridotto e ottimo feeling...
certo se uno vuole usare il raggio completo è un suicida è chiaro che rispetto al movimento libero il rischip è piu alto.....ma a raggio incompleto è il top secondo me
secondo me la migliro esecuzione del lento dietro al multi è in ecentrica al masimo arrivi alle orecchie e in concentrica non stendi del tutto le braccia come fa ron.....tensione continua raggio di movimento ridotto e ottimo feeling...
certo se uno vuole usare il raggio completo è un suicida è chiaro che rispetto al movimento libero il rischip è piu alto.....ma a raggio incompleto è il top secondo me
Lo faccio proprio cosi.Mai completamente in alto e mai completamente in basso, anche se a volte vado tutto giu' senza problemi.
A proposito come va la spalla?
Il lento dietro è forse l'unica cosa buona che può uscire dal multipower; avendo una traiettoria quasi rettilinea anche da libero, i danni potenziali sono ridotti anche col multi. Per qualsiasi altro esercizio è una spada di Damocle. A meno che non sia una di quei multi parzialmente elastici, in quello a guide totalmente fisse è impossibile svolgere squat, stacchi o panca...
Il lento dietro è forse l'unica cosa buona che può uscire dal multipower; avendo una traiettoria quasi rettilinea anche da libero, i danni potenziali sono ridotti anche col multi. Per qualsiasi altro esercizio è una spada di Damocle. A meno che non sia una di quei multi parzialmente elastici, in quello a guide totalmente fisse è impossibile svolgere squat, stacchi o panca...
Lo faccio proprio cosi.Mai completamente in alto e mai completamente in basso, anche se a volte vado tutto giu' senza problemi.
A proposito come va la spalla?
diciamo che mi sto adattando al problema, la spalla va abbastanza bene, il sovraspinato un muscolo è troppo trofico rispetto alla zona di movimento e quindi i fastidi osno dovuti a quello.....poco ci si puo fare
riguardo al multi concordo è buono per pochi esercizi.....cmq bisogna provarlo
Il lento dietro è forse l'unica cosa buona che può uscire dal multipower; avendo una traiettoria quasi rettilinea anche da libero, i danni potenziali sono ridotti anche col multi. Per qualsiasi altro esercizio è una spada di Damocle. A meno che non sia una di quei multi parzialmente elastici, in quello a guide totalmente fisse è impossibile svolgere squat, stacchi o panca...
il multi è ottimo dove fisiologicamente anche normalmente il bilancere andrebbe dritto......concordo....
Ragazzi,anche io il lento lo faccio alla multi,ma avanti,non capisco perchè alcuni lo fanno dietro.Al multi sarà pericoloso come dice powerclean e molti altri,ma lo sento veramente tanto,il deltoide mi lavora da dio.Sicuramente come ha scritto power clean(a proposito power, sei molto competente per quello che ho letto ed hai anche una faccia simpatica,magari fossi il mio trainer,dove alleni a Roma?)il deltoide lavora molto nella prima fase,poi intervengono altri muscoli,ma che vi devo dire,a me si pompa bene.
Tra un mese cambierò pale e in questa nuova ho notato la panca per il lento libero,solo che in questo esercizio,non riesco a spingere bene,oltre al fatto che i carichi sono ovviamente notevolmente inferiori.
Nel lento libero e manubri sopra la testa inoltre,sento che il collo è VERAMENTE sotto sforzo,mi vibra come un vibratore di una pornostar,e stò a rischio infortunio (oltretutto già mi sono stirati il muscolo del coll 2 anni fa).
Nel multi molto meno,perchè lo poggio alla panca.
Che mi dite?
Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
il multi è ottimo dove fisiologicamente anche normalmente il bilancere andrebbe dritto......concordo....
Gli esercizi in cui capita sono pochi.
Tassinaro il problema non è che col multi non pompi, quanto che la traiettoria diventa innaturale rispetto a quella standard, quindi il gioco di leve è molto diverso e alla lunga stressa le articolazioni. Come ca##o fai a fare il lento avanti? O parti col bilanciere sullo sterno (e quando distendi ce l'hai quasi sopra la testa) oppure parti dalla posizione normale ma quando sei su ti trovi con le mani in avanti, stile superman...
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