i muscoli..

[very_fash]

solitamente
in una settimana
composta da e 3 o 4 sedute di allenamento
un determinato muscolo esetto..bicipi...
e' corretto allenarlo una sola volta
o 2 volte(ovviamente la 2° volta pe un richiamo)?

ovviamente obiettivo massa.

[vincent_81]

Io faccio 1 volta + il richiamo consiste nella routine di dorsali (perchè lavorano anche i bicipiti.

Sicuramente i + esperti di diranno meglio....io son un pivellino

[MetalMeltdown]

Dipende. Ci sono 5384438497344871 sistemi e metodi di allenamento. Sta poi ad ognuno di noi giudicare, in base alle proprie conoscenze, al proprio fisico e al proprio buon senso, quali ci sembrano sensati e quali no. Si possono fare anche tutti i muscoli tutti i giorni, o quasi insomma. Frequenza, volume, intensità e per me anche densità sono sempre inversamente proporzionali...quindi la frequenza perfetta sempre e comunque non esiste.

[very_fash]

Dipende. Ci sono 5384438497344871 sistemi e metodi di allenamento. Sta poi ad ognuno di noi giudicare, in base alle proprie conoscenze, al proprio fisico e al proprio buon senso, quali ci sembrano sensati e quali no. Si possono fare anche tutti i muscoli tutti i giorni, o quasi insomma. Frequenza, volume, intensità e per me anche densità sono sempre inversamente proporzionali...quindi la frequenza perfetta sempre e comunque non esiste.

a ecco..