Problema Trapezio

[Superfustakkion]

Olimpic LiftS. Le alzate olimpche ovvero strappo e slancio( e anche le versioni senza recupero in accosciata completa dette Powerclean e Powersnatch)

cavolo sollevamento olimpico mi ammazzo di sicuro

[Luna Caprese]

prova questo :

1. prendi 2 manubri
2. inclinati un poco in avanti
3: stringi le scapole avvicinandole tra loro
4. porta il trapezio in avanti come se facessi la posa "most muscular"

comincia con 4-5 sets di 6-8 reps un paio di volte a week

[Superfustakkion]

prova questo :

1. prendi 2 manubri
2. inclinati un poco in avanti
3: stringi le scapole avvicinandole tra loro
4. porta il trapezio in avanti come se facessi la posa "most muscular"

comincia con 4-5 sets di 6-8 reps un paio di volte a week

luna sei sempre la mia salvezza tu

[valium]

il miglior metodo x far crescere i trapezi sono le flessioni a terra con l'angolo del gomito a 90° e bisogna scendere molto giù
Con me ha funzionato