dorsali

[Sly83]

no gli abbidanamenti no

[marco78]

bhe epr i dorsali ce ne sn d esercizi validi a mio parere , voi laorare bene sui dorsali , vai d set composti vedi ke li lavori alla grande !
esempio : pollover + rematore imp inversa ( fai serie ) ( pausa ) riparti ! cosi li lavori molto piu intensamente ke un comune set d allenamento ! cmq c0e ne sn parecchi abbidanamenti di esercizi in set comp. per la schiena !

[belzebu]

la finiamo di andare a toccare persone ke manco conosciamo ?
tu che ***** avrai da parlare tanto del mio lumIninare come lo chiami tu ?

PS: se mi volEte fare incazZare c siete riusciti, tutte le volte ke posto io c deve essere un coglione qualsiasi ke viene a rompermi il ***** ! ora io vi mando a fanculo d brutta maniera nn ho tanti peli sulla bocca sn bravo e buono ma se mi rompi il ***** mi trovi!
MALEDUCATI DEL ***** !!!

[Alexthebest]

cosa sono i peli sulla bocca? la barba?

[belzebu]

no e un modo di dire , significa che io sn educato ma se una eprsona mi distruba piu del dovuto nn gliele mando a dire d certo

[gabriele81]

[**ACHILLES**82**]

1)rematori bilancere o manubri
2)trazioni presa larga prona davanti
3) una forma qualsiasi di stacchi

soltiamente sono gli esercizi base che non mancano mai.....

ho fatto tanta lat machine supinata stretta alla mcrobert, ma la prona larga davanti quelal che fanno tutti i pro è un altra cosa....

poi se ci sei portato di schiena basta che pensi a un rematore e cresci

[rocky 80]

no e un modo di dire , significa che io sn educato ma se una eprsona mi distruba piu del dovuto nn gliele mando a dire d certo

si ma si dice peli sulla lingua

[rocky 80]

1)rematori bilancere o manubri
2)trazioni presa larga prona davanti
3) una forma qualsiasi di stacchi

soltiamente sono gli esercizi base che non mancano mai.....

ho fatto tanta lat machine supinata stretta alla mcrobert, ma la prona larga davanti quelal che fanno tutti i pro è un altra cosa....

poi se ci sei portato di schiena basta che pensi a un rematore e cresci

si sono daccordo con te...
quelli che hai elencato sono i classici che non possono mancare..
magari ogni tanto qualche variante

[simonLA]

1)rematori bilancere o manubri
2)trazioni presa larga prona davanti
3) una forma qualsiasi di stacchi

soltiamente sono gli esercizi base che non mancano mai.....

ho fatto tanta lat machine supinata stretta alla mcrobert, ma la prona larga davanti quelal che fanno tutti i pro è un altra cosa....

poi se ci sei portato di schiena basta che pensi a un rematore e cresci

direi i migliori trazioni rematori stacchi e vai che è un piacere

[Pietro75*]

non avete un link che mostri l'esecuzione del punto 2??

azzieeeee

[Power clean]

1)rematori bilancere o manubri
2)trazioni presa larga prona davanti
3) una forma qualsiasi di stacchi

soltiamente sono gli esercizi base che non mancano mai.....

ho fatto tanta lat machine supinata stretta alla mcrobert, ma la prona larga davanti quelal che fanno tutti i pro è un altra cosa....

poi se ci sei portato di schiena basta che pensi a un rematore e cresci

Se ci focalizziamo solo sul dorso la trazione supina stretta (come dici te alla mc robert) sono l'esercizio migliore. la trazione classica invece lavora molto più sul rotondo e quindi "allarga" di più la schiena,la parte sotto l'ascella... Secondo me sono da alternare entrambi

[rocky 80]

Se ci focalizziamo solo sul dorso la trazione supina stretta (come dici te alla mc robert) sono l'esercizio migliore. la trazione classica invece lavora molto più sul rotondo e quindi "allarga" di più la schiena,la parte sotto l'ascella... Secondo me sono da alternare entrambi

quella stretta sarebbe così?

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsUnderhandChinup.html

[DR. MORTE]

bhe epr i dorsali ce ne sn d esercizi validi a mio parere , voi laorare bene sui dorsali , vai d set composti vedi ke li lavori alla grande !
esempio : pollover + rematore imp inversa ( fai serie ) ( pausa ) riparti ! cosi li lavori molto piu intensamente ke un comune set d allenamento ! cmq c0e ne sn parecchi abbidanamenti di esercizi in set comp. per la schiena !

[DR. MORTE]

la finiamo di andare a toccare persone ke manco conosciamo ?
tu che ***** avrai da parlare tanto del mio lumIninare come lo chiami tu ?

PS: se mi volEte fare incazZare c siete riusciti, tutte le volte ke posto io c deve essere un coglione qualsiasi ke viene a rompermi il ***** ! ora io vi mando a fanculo d brutta maniera nn ho tanti peli sulla bocca sn bravo e buono ma se mi rompi il ***** mi trovi!
MALEDUCATI DEL ***** !!!

quando fai così mi eccito tutta...