x i fan di Nubret

[marco78]

Infatti, proprio per questo mi pongo il quesito se veramente il carico sia fondamentale per la massa (minkia detto cosi' posso scatenare un casino ... che paura )

bah non saprei dirti... una certa importanza lo ha, ma la massa dipende anche da altre cose.

Nella permanenza sul web ho conosciuti ragazzi che fanno 110 kg di panca e hanno un fisico che non pare PER NIENTE da bbers. insomma nn è l'unica cosa.

[EnricoZaniboni]

bah non saprei dirti... una certa importanza lo ha, ma la massa dipende anche da altre cose.

Nella permanenza sul web ho conosciuti ragazzi che fanno 110 kg di panca e hanno un fisico che non pare PER NIENTE da bbers. insomma nn è l'unica cosa.

Ho letto anch'io in parte quella discussione su Ironage e ad un certo punto, ma posso aver capito male io, Serge dice che sono le ripetizioni ad essere importanti non tanto il carico fare 24-40 set per parte del corpo rende il carico piu' leggero estremamente pesante.
Comunque rimango dell'idea che con le opportune modifiche si potrebbe provare, un allenamento di questo tipo potrebbe andare bene anche a corpo libero visto il volume e la densita'.

[marco78]

Ho letto anch'io in parte quella discussione su Ironage e ad un certo punto, ma posso aver capito male io, Serge dice che sono le ripetizioni ad essere importanti non tanto il carico fare 24-40 set per parte del corpo rende il carico piu' leggero estremamente pesante.
Comunque rimango dell'idea che con le opportune modifiche si potrebbe provare, un allenamento di questo tipo potrebbe andare bene anche a corpo libero visto il volume e la densita'.

Il problema del corpo libero è che nn si può modulare il carico. Come fai a fare 6x12 / 1' alle trazioni alla sbarra???

[EnricoZaniboni]

Il problema del corpo libero è che nn si può modulare il carico. Come fai a fare 6x12 / 1' alle trazioni alla sbarra???

Si potrebbe usare una scaletta tipo ladder oppure tenere reps piu' basse ma piu' set.... certo verrebbero dei volumi da brivido

[Cesarius]

Il problema del corpo libero è che nn si può modulare il carico. Come fai a fare 6x12 / 1' alle trazioni alla sbarra???

ad ogni modo se ci riesci al posto dei dorsali ti spuntalo le ali....

[marco78]

ad ogni modo se ci riesci al posto dei dorsali ti spuntalo le ali....