problema al Multipower

[Elric]

Volevo sapere,se anche a qualcuno di voi capita di avere dei prob nell'effettuare esercizi per il petto e per le spalle al Multipower...nello specificoer il petto quando eseguo la panca incl 30°,per le spalle quando faccio il lento avanti.In entrambi,pur cercando la simmetria perfetta,mi sento troppo "obbligato" nella posizione,che è forse lo scopo della gabbia,ottenendo pero' dolori alle spalle....

[Yashiro]

Non è da molto che ti alleni, vero?
Quasi tutti sanno che il multipower è un'arma a doppio taglio. A meno che non sia uno di quei rari multipower con lasso di movimento orizzontale i multipower classici hanno una traiettoria obbligata che è rettilinea, cosa che il corpo non svolge praticamente mai.

Nel lento avanti ad esempio parti col bilanciere davanti agli occhi e termini portandolo sopra la testa, quindi fa circa una ventina di cm in orizzontale verso di te. Col multipower questo non può accadere,quindi o lo tieni sempre lontano o sempre vicino. Queste traiettorie obbligate non fanno affatto bene per le articolazioni, dato che il vettore forza cade sempre fuori il fulcro della leva e comunque fuori gli assi principali del corpo. Il mio consiglio è di abbandonare il multipower o limitarlo al minimo indispensabile, i tuoi dolori sono più che normali ma non è colpa tua.

P.S. da dove viene l'immagine che hai in firma?

[Elric]

Beh,non è da pochissimo che mi alleno,ma devo dire che i probl al multi sono abbastanza recenti,soprattutto se voglio forzare un po' aumentando il carico e cercando di fare l'esercizio piu' correttamente possibile...grazie per la risposta....P.S:...sorry,ma l'immagine proprio no ricordo da dove l'ho scaricata...

[Sly83]

brutta bestia il multy, io lo uso ma non lo consiglierei di certo.
quoto il post precedente pertanto

[Yashiro]

Comunque anch'io ci avevo ficcato il naso, sia nella panca piana che nel lento avanti mi sono distrutto le spalle, da lì ho indagato nel campo e ho scoperto il perché...
Io poi lo usavo proprio per la forza, quindi con carichi submassimali. Vuoi fare una bella cosa? Sostituisci il multipower con un power rack, se riesci. Risultati garantiti!

[Chevelle]

Il multi è dannoso alle articolazioni, disegna traiettorie innaturali e non allena i muscoli stabilizzatori.

[Elric]

Comunque anch'io ci avevo ficcato il naso, sia nella panca piana che nel lento avanti mi sono distrutto le spalle, da lì ho indagato nel campo e ho scoperto il perché...
Io poi lo usavo proprio per la forza, quindi con carichi submassimali. Vuoi fare una bella cosa? Sostituisci il multipower con un power rack, se riesci. Risultati garantiti!

OK!!..grazie per il suggerimento

[Power clean]

il multy è il miglior attrezzo per le trazioni! insostituibile

[Yashiro]

il multy è il miglior attrezzo per le trazioni! insostituibile

Anche lo stendipanni di casa...finché non mi si è piegato

[Elric]

il multy è il miglior attrezzo per le trazioni! insostituibile

potrebbe anche essere vero,ma di sicuro inutile lavorarci su se si sentono dei dolori,penso che di alternative alla gabbia ce ne siano....

[Yashiro]

Che io sappia la Gabbia per antonomasia è il rack..

[Elric]

Che io sappia la Gabbia per antonomasia è il rack..

....vabbè,ci siamo capiti...

[Yashiro]

Da quando ce l'ho in casa sono l'uomo più felice del mondo, in 3 mesi ho fatto quello che l'anno scorso ho fatto in 5 e anche di più!

[Power clean]

potrebbe anche essere vero,ma di sicuro inutile lavorarci su se si sentono dei dolori,penso che di alternative alla gabbia ce ne siano....

il mio era sarcasmo lascia perde il multi e allenati con i pesi liberi

[Elric]

il mio era sarcasmo lascia perde il multi e allenati con i pesi liberi

...ok giocherellone.....