bicipiti e scoliosi/dismetria del bacino

[luca2$]

Salve a tutti io ho una lieve dismetria del bacino con attegiamento scoliotico (5-6 mm) con curva di compensazione alta... faccio nuoto da un po di tempo ed esercizi addominali ... sono soddisfatto del mio fisico ma vorrei ingrossare i bicipiti ma non so quali esercizi scegliere visto il mio problema , avevo pensato visto che ho una spalla un po + bassa di usare i manubri ( da 4 kg (sono 1,74 e peso 68 kg )un braccio alla volta magari seduto su una fitball.
Voi cosa mi consigliate

grazie a tutti anticipatamente

[Yashiro]

Io ho il bacino fuori asse di 2 cm, con scoliosi di compensazione... Da due anni ho un rialzo nella scarpa e da 3 faccio squat, panca e stacchi con oltre 100Kg e non sono ancora morto... Compensa il dislivello e allenati come vorresti, nei limiti della preservazione di integrità.

[luca2$]

grazie ma 2 cm o 2mm

[luca2$]

e per il rialzo chi ti ha guidato oppure hai fatto da te ?

[Yashiro]

2 cm = 20 mm, bacino inclinato su un fianco, probabilmente per una differente lunghezza dei femori. L'ho scoperto perché mi faceva male a livello lombare stare in piedi troppo tempo. Dopo una radiografia spinale e una visita specialistica ho applicato una correzione graduale fino a 15 mm. Sconsiglio in questi casi il fai da te, un medico può sicuramente consigliare meglio...Poi a me aveva sconsigliato la pesistica ma quello è un altro discorso!

[maigap]

a breve ho intenzione di sottopormi al trattamento per il raddrizzamento della vertebra atlante, che pare poter risolvere problemi di questo tipo.
ne stiamo parlando nella sezione medicina e bb.
provate a dargli un'occhiata. sembra un metodo molto interessante.

[luca2$]

ultima cosa per adesso ( fin quando non risolvo il problema ) secondo voi come posso fare i bicipiti, mettendo uno spessore sotto un piede e stando in piedi o meglio ancora seduto oppure non poggiando i piedi a terra ma distendentoli su un altra sedia ( formando un angolo di 90° ) ed è meglio farli tenendo 1 peso alla volta o tenendo 2 pesi ( uno in ogni mano naturalmente )

grazie