come faccio a diminuirla?ne ho sempre un pochetto sofferto e adesso sto facendo alcuni esercizi che alcuni amici mi hanno consigliato.
la sera prima di andare a letto o dopo aver fatto gli addominali(quando mi alleno),faccio torsioni del busto in piedi con bastone dietro le spalle e poi vacuum 8 volte tenendo per dieci secondi.sarebbe meglio fare qualche esercizio specifico per gli obliqui come ad esempio side bend?
la sera prima di andare a letto o dopo aver fatto gli addominali(quando mi alleno),faccio torsioni del busto in piedi con bastone dietro le spalle e poi vacuum 8 volte tenendo per dieci secondi.sarebbe meglio fare qualche esercizio specifico per gli obliqui come ad esempio side bend?
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