Ho da chiederVi se e' meglio A o B in un certo Mesociclo per la max Ipertrofia(data una determinata Metodologia) e perchè?Meglio una Ciclizzazione costante (A) o di forti vaiazioni da microciclo a microciclo(vedi B)?Grazie.
A--Step Ex:
Week 1: Intensità 100%, Volume 70%
W 2: Uguale
W 3: uguale
W 4: Back off week
W 5: I - 70%, V - 100%
------------------------------
Wave Ex:
W 1: I - 100%, V - 70%
W 2: I - 90%, V - 80%
W 3: I - 80%, V - 90%
W 4: Back off week
W 5: I - 70%, V - 100%
A--Step Ex:
Week 1: Intensità 100%, Volume 70%
W 2: Uguale
W 3: uguale
W 4: Back off week
W 5: I - 70%, V - 100%
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Wave Ex:
W 1: I - 100%, V - 70%
W 2: I - 90%, V - 80%
W 3: I - 80%, V - 90%
W 4: Back off week
W 5: I - 70%, V - 100%
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