aumento della massa

**simonLA** · 27-12-2006, 13:32:26

creatina monoidrata micronizzata assunta con carbo ad alto ig

**ivan89** · 30-12-2006, 12:41:09

ragazzi sto usando volumass come?30g la mattina e 30 alla sera
ma quando non mi alleno li devo prendere le proteine?rispondeteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**ma_75** · 30-12-2006, 12:43:31

Originariamente Scritto da ivan89 Visualizza Messaggio

ma quando non mi alleno li devo prendere le proteine?rispondeteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Le proteine le assumi sempre, magari puoi lasciare le whey solo i giorni di wo

**Dargor** · 03-01-2007, 22:53:14

Io faccio BIIO, credo si chiami così l'allenamento di rado ma molto intenso, giustò?

Cmq la mia domanda è un'altra:
Io assumo 170/180g di PRO al giorno, devo integrare comunque o bastano queste??

**ma_75** · 03-01-2007, 23:54:04

Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio

Io faccio BIIO, credo si chiami così l'allenamento di rado ma molto intenso, giustò?

Cmq la mia domanda è un'altra:
Io assumo 170/180g di PRO al giorno, devo integrare comunque o bastano queste??

Quanto pesi?

**Dargor** · 04-01-2007, 15:34:43

Peso: 68 Kg

**ma_75** · 04-01-2007, 15:45:57

Allor direi che non hai bisogno di integrare; anzi scenderei un pochino da quelle che già assumi

**ila1978** · 05-01-2007, 09:22:43

potete consigliarmi una buona marca di ultra whey , di creatina e di aminoacidi ramificati?

**marconne2** · 05-01-2007, 09:51:23

Ciao mi chiamo marco, volevo chiderti un consiglio, mi alleno da 7 mesi in palestra, sono alto 1,86 e peso 85 kg, ora volevo sapere perchè non ho ottenuto risultati soddisfacenti sulle braccia come negli altri muscoli? può dipendere dall'allenamento? o è una questione di genetica e non posso fare niente?( mi alleno 4 volte la settimana così divisa. dorsali/bicipiti-petto-gambe-spalle/tricipiti.)

**ma_75** · 05-01-2007, 16:40:26

Originariamente Scritto da marconne2 Visualizza Messaggio

Ciao mi chiamo marco, volevo chiderti un consiglio, mi alleno da 7 mesi in palestra, sono alto 1,86 e peso 85 kg, ora volevo sapere perchè non ho ottenuto risultati soddisfacenti sulle braccia come negli altri muscoli? può dipendere dall'allenamento? o è una questione di genetica e non posso fare niente?( mi alleno 4 volte la settimana così divisa. dorsali/bicipiti-petto-gambe-spalle/tricipiti.)

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