domanda esercizi petto basso

[ikuape86]

quali sono i migliori esercizi per il petto basso?

[konkoji]

nn esiste il petto basso, esiste il gran pettorale e il piccolo pettorale

ki ti ha detto ke esiste?

[DR. MORTE]

azz che domanda originale....non l'avevo mai sentita

[DR. MORTE]

quali sono i migliori esercizi per il petto basso?

premesso che approvo la risposta data da kon.....ti aggiungo: una buona ipertrofia del petto in genere, una buona predisposizione genetica nella forma; una bassa % di fat....e il petto basso si vedrà.

[daniel]

io ho il petto basso

bellissimo il petto basso

cioe me lo immagino piccolino corto tipo stanlio e ollio con il petto alto seco e lungo

[ikuape86]

ma come siamo pignoli....so che non esiste il petto basso come non esistono gli addominali bassi.... ma quali esercizi "utilizzano" soprattutto la parte bassa del petto? DIP? Croci?

[laplace]

ma come siamo pignoli....so che non esiste il petto basso come non esistono gli addominali bassi.... ma quali esercizi "utilizzano" soprattutto la parte bassa del petto? DIP? Croci?

secondo me va bene la normale panca piana e i dip alle parallele

ma il petto alto ti cresce invece? in che modo?

[Sly83]

se provaste a fare panca piana, inclintata e DECLINATA notereste una differenza NON DA POCO.
OVVIO che il muscolo sia uno, il gran pettorale nella fattispecie (il piccolo pettorale con il grande ha in comune pratica,mente solo il nome), ma l'angolo di lavoro incide pesantemente sulle fibre che verrano coinvolte in maniera preponderante
Cmq, per tornare alla domanda iniziale, gli esercizi su panca declinata danno uno stimolo molto incisivo ai fasci inferiori del gran pettorale, così come i dip
Anzi, la panca declinata è l'esercizio che più può dare in termini di sviluppo a livello generale soprattutto a chi ha problemi con l'ipertrofia dei pettorali.

PS: Tra parentesi, ci sono terapisti/e di fama mondiale che distinguono tra regione superiore e inferiore del retto dell'addome.

[black_cob]

originalmente inviato da Sly83
Anzi, la panca declinata è l'esercizio che più può dare in termini di sviluppo a livello generale soprattutto a chi ha problemi con l'ipertrofia dei pettorali.

credo che l'esercizio base che coinvolge grande e piccolo pettorale sia la distensione su panca leggermente inclinata (al 1° buco x intenderci), il resto è rifinitura.

[Sly83]

credo che l'esercizio base che coinvolge grande e piccolo pettorale sia la distensione su panca leggermente inclinata (al 1° buco x intenderci), il resto è rifinitura.

se lo dici tu è perchè su di te è così

[black_cob]

originalmente inviato da Sly83
se lo dici tu è perchè su di te è così

veramente lo ha detto per primo Mike mentzer

[ikuape86]

se provaste a fare panca piana, inclintata e DECLINATA notereste una differenza NON DA POCO.
OVVIO che il muscolo sia uno, il gran pettorale nella fattispecie (il piccolo pettorale con il grande ha in comune pratica,mente solo il nome), ma l'angolo di lavoro incide pesantemente sulle fibre che verrano coinvolte in maniera preponderante
Cmq, per tornare alla domanda iniziale, gli esercizi su panca declinata danno uno stimolo molto incisivo ai fasci inferiori del gran pettorale, così come i dip
Anzi, la panca declinata è l'esercizio che più può dare in termini di sviluppo a livello generale soprattutto a chi ha problemi con l'ipertrofia dei pettorali.

PS: Tra parentesi, ci sono terapisti/e di fama mondiale che distinguono tra regione superiore e inferiore del retto dell'addome.

grazie sly gentile e disponibile al contrario di qualcun altro

[Sly83]

veramente lo ha detto per primo Mike mentzer

ne ha dette fint roppe di cose mentzer

[Frank77]

Mi allegate un esempio di corretta esecuzione dei DIP?

Thanks

[Sly83]

grazie sly gentile e disponibile al contrario di qualcun altro

tu prova e sperimenta, non dare mai niente per scontato