ciao,

[black_cob]

io sono domenico, appena iscritto. 39 anni, da reggio calabria, ho messo piede in palestra per la prima volta nel 1983, anche se mi sono allenato a fasi alterne negli ultimi anni, causa lavoro e famiglia. Spero di ricavare ulteriori consigli dal forum ed ho visto che è presente Piero Nocerino, uno dei miti negli anni 80, tra le braccia più grosse al mondo allora, vicino ai 60 cm, come spero di confrontare le mie esperienze con le vostre. Posso dire che non si finisce mai d'imparare, col tempo ti rendi conto che l'allenamento deve essere strutturato razionalmente, cercando di raggiungere la massima intensità nel più breve tempo possibile, combinata con l'adeguato riposo.
A presto

[Totaldemawesome]

Leggi il post di PIERO DOCET the comeback, il nostro amato Piero sta approntando un sistema rivoluzionario e interessante di dieta ed allenamento.
Lo possono fare tutti e poi riporterà il tutto su un importante rivista di bb.

Sali in barca con noi, potrebbe essere la tua occasione giusta. Piero vuole conoscere altri appassionati di bb ed è molto disponibile a dare suggerimenti ed indicazioni.

VIENI, AGGIUNGITI A NOI, SARAI IL BENVENUTO.

[black_cob]

certamente, sarà un piacere enorme

[Totaldemawesome]

certamente, sarà un piacere enorme

Bene, per ogni dubbio di dieta o allenamento chiedi a me o direttamente al grande PIERO.

[Totaldemawesome]

Allora,hai letto il programma di Piero, se hai dei dubbi chiedi pure.

[black_cob]

originalmente inviato da Totaldemawesome
vbmenu_register("postmenu_1888212", true); Allora,hai letto il programma di Piero, se hai dei dubbi chiedi pure.

sì grazie, ho già postato la mia alternativa possibile a Piero