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Ognuno si appropri di una pagina di diario di bordo e si imposti un proprio wo su questo protocollo:
Giorno 1) PETTO -SPALLE-ADDOME
Giorno 2) SCHIENA-FEMORALI-TRICIPITI
Giorno 3) BICIPITI-COSCE-POLPACCI-ADDOME
In base ai dettami ormai protocollati, ognuno si costruisca e posti il proprio allenamento. Gli esercizi devono ovviamente essere scelti in base alle proprie preferenze e possibilita' di attrezzatura reperibile, ma si deve rispettare la linea generale delle serie e delle reps.
Tutto ottimo e forza piero, ma nn hai notato una certa somiglianza tra questa idea di wo e la tripla botta di Tozzi che, search alla mano, ha fatto ridere milioni di utenti in vari forum (storica la risposta di Enrico Quaglia a chi gli chiedeva la necessità reale di un super "riposo".
Oh, solo a titolo aneddotico, l'avesse proposto Tocci.. ma PIero ringraziando Iddio nn è il bollito articolista di ON.
O ci sono diversità, del solo wo, con la tripla botta?!
Tutto ottimo e forza piero, ma nn hai notato una certa somiglianza tra questa idea di wo e la tripla botta di Tozzi che, search alla mano, ha fatto ridere milioni di utenti in vari forum (storica la risposta di Enrico Quaglia a chi gli chiedeva la necessità reale di un super "riposo".
Oh, solo a titolo aneddotico, l'avesse proposto Tocci.. ma PIero ringraziando Iddio nn è il bollito articolista di ON.
O ci sono diversità, del solo wo, con la tripla botta?!
Dove posso trovare questo riferimento Tozziano?
Con l'alimentazione come si comporta con questo sistema?
Dio bono, avessi il tempo di leggere i lavori di altri....
Tutto ottimo e forza piero, ma nn hai notato una certa somiglianza tra questa idea di wo e la tripla botta di Tozzi che, search alla mano, ha fatto ridere milioni di utenti in vari forum (storica la risposta di Enrico Quaglia a chi gli chiedeva la necessità reale di un super "riposo".
Oh, solo a titolo aneddotico, l'avesse proposto Tocci.. ma PIero ringraziando Iddio nn è il bollito articolista di ON.
O ci sono diversità, del solo wo, con la tripla botta?!
Pure sto ricchione/polentone maledettooooooooooooooooooooooooooooooo............ madòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòò!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dove posso trovare questo riferimento Tozziano?
Con l'alimentazione come si comporta con questo sistema?
Dio bono, avessi il tempo di leggere i lavori di altri....
No l'alimentazione non è contemplata.... se non sbaglio poi dopo nel sistema di Tocci (che è una mezza **** per definizione) ci sono 15 gg di riposo (o più).
No l'alimentazione non è contemplata.... se non sbaglio poi dopo nel sistema di Tocci (che è una mezza **** per definizione) ci sono 15 gg di riposo (o più).
No l'alimentazione è contemplata solo che non pone un enfasi ciclica anche sulla nutrizione.
Tozzi, parere mio, deve aver preso spunto da Cianti per la doppia e trippla botta.
No l'alimentazione è contemplata solo che non pone un enfasi ciclica anche sulla nutrizione.
Tozzi, parere mio, deve aver preso spunto da Cianti per la doppia e trippla botta.
Ho letto il libro.... non mi pare che indichi una particolare nutrizione nei gg di allenamento e in quelli di riposo.
Anche se dovrebbe essere il Sommo Piero in primis a dare l'ok...anche se in sua assenza dovrebbe farlo il Dio Daniello...
orcozio, adesso ci sono solo io e ti dico:
BENVENUTO FRATELLO!!!!!
Pieraus Nocerinaus: Tu sei al 9% di grasso. Cosi' sei il lottatore di Sumo piu' tirato del mondo.
Anche se dovrebbe essere il Sommo Piero in primis a dare l'ok...anche se in sua assenza dovrebbe farlo il Dio Daniello...
orcozio, adesso ci sono solo io e ti dico:
BENVENUTO FRATELLO!!!!!
....E ricorda che Daniel al mio cospetto è solo un vile marrano!!! Quando non c'è lo Zio faccio io le sue veci!!!
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